每个人都想健康长寿，随着社会的发展，健康意识的加强，越来越多的人把精力和财力放到健康方面，但仍然避免不了步入亚健康状态。那么，我们究竟该如何判断自己的身体是否健康呢？身体健康的具体表现有哪些呢？今天爆炸营养课堂的营养师就给大家列举一下。

　　随着年纪越来越大，很多人都会出现身体发胖的现象。而肥胖往往是高血压、心脏病、糖尿病等疾病病发的一个主要因素。所以说体重控制在正常范围能减少患病的概率，相对于肥胖的人来说会更加的健康长寿。

　　中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。牙齿是骨的一部分，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全。精髓不足，则牙齿松动、脱落。很明显，牙齿坚固也是健康的一个重要标志。

　　很多人患有便秘、痔疮等疾病，这些都与大便不通畅有关。如果一个人每天能做到大便1-2次，并且如厕之时没有腹痛、腹泻之类的不良症状，这证明这个人的大便通畅，也就表明了他的肠胃功能健全。

　　平时不注意会出现一些小伤口，比如擦伤、割伤或烧伤等，如果都可以很快愈合，那么恭喜你，你的血液正处于很健康的状态。而如果你轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，那就尽快去医院检查一下吧。

　　良好的睡眠对人的健康非常重要，一个人良好的睡眠状态是：梦魇少，起夜少，一觉睡到天亮。如果一个人每晚会起床几次，晚上梦魇又多，那他的睡眠质量就会很差，即使睡了很长时间，大脑也得不到真正的休息，这样对身体健康很不利。

　　很多人发现自己的记忆力一天不如一天，经常丢三落四，这是身体变差的一个表现。古人认为“脑为元神之府”、“脑为髓之海”、“肾主骨生髓”。而中医表示，脑是精髓的汇聚地，肾中精气充盈则“髓海得养”，主要体现为记忆力强、理解力好。

　　各位朋友，你身体状态如何？上面6个特征中了几项呢？不妨在下方评论区留言，分享你的身体状况。

未经允许请勿转载：56健康网 » 有这6个特征说明你很健康恭喜你已远离亚健康！赶紧自查一下