在这个节奏日益加快的社会，压力让我们喘不过气，注重健身成为了一种时尚，除了健身，我们更要在饮食上注意，今天我们来给大家推荐几款养生粥，这是老中医推荐的哦，赶紧收藏吧。

　　【用法】五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再调入白糖。趁热频饮，随饮随兑沸水适量至味淡。

　　【功用】补肾。适用于素体或病后倦怠，乏力，虚汗，腰膝酸痛等肾气亏损诸证；也为脾胃虚弱或气阴不足者常用之品。

　　【用法】人参、莲子放在小碗内，加水适量，浸泡半日，再加冰糖。将碗放在蒸锅内，蒸30分钟即可。喝汤，吃莲子。

　　【功用】健脾益气，补肾养心，适用于体弱、病后、产后气虚所致的倦怠、乏力、自汗、失眠、泻泄等。

　　【功用】健脾开胃，清暑止泻。适用于食少呕逆，慢性久泻，暑湿泻痢，夏季烦渴等症。本品夏秋季可用来早晚餐服食。

　　【用法】莲子去皮及心，研成细粉备用。粳米淘洗干净，放入锅中，加莲子、清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。

　　【用法】农历7月7日采莲花，8月8日采莲藕，9月9日采莲子，阴干，为末。混合均匀，瓷瓶封存。每天早晚空腹服食1g，温酒送服。亦可开水冲服。

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