不过在此之前,需要先把吃下去的烤肉拉面和果子消耗一下,今天插播一道健身餐吧。
三块鸡胸,用菜刀剁成肉泥,加入切成小丁的胡萝卜和香菇,我用泡发的干香菇,会比较香。
我每次会多做一点,放冰箱冷冻可以保存一周,吃的时候拿出来水煮加热一下就好。
鸡肉丸子也可以用平底锅煎一下,或者包在锡纸里,200度烤15分钟,都很好吃!
依然是水煮鸡胸肉,但做成小丸子后改变了柴而无味的口感,每颗吃起来都细腻Q弹。
除了拿来配米饭,也可以当训练后的加餐小零食,低卡高蛋白,饱腹感超强,增肌减脂了解一下?
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