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　　看个人。不一定会瘦。运动减肥，不坚持，一停下来，一年不跳，瘦了也会胖回去的

　　不用那么麻烦，只要你想减肥只要做到两点就行，第一一定要坚持坚持坚持，第二一定要控制自己比如饮食不要太油腻，一定不能喝酒，烟最好别抽如果烟瘾大可以减量，每天保持8小时睡眠。天天晚上或者早晨去自己的小区跑不，一个月保准见效，我同事原来是个大胖子现在是个小美女，她已经坚持了5个月了。

未经允许请勿转载：56健康网 » 赵奕然的跑步减肥法真的有效吗 一个月可以瘦多少呢 他的光盘貌似有点贵贵的样子 网上有视频分享吗