健身的时候要特别注意我们的饮食，怎么吃的好又不胖对我们来说是很重要的。特别排斥那种为了减肥健身就节食或者吃素的人，这样对身体百害无一利。

　　不要辛辣甜腻和油腻的食物，烹饪的时候多以煮和清蒸多不要烧烤或者油炸类食物。

　　很多人吐槽健身餐难吃，其实原因是自己不会做现在来学习下怎么做又好吃又减脂的健身餐。

　　我们在主食方面选择的是面包片这种好携带的食物，肉类方面选择的是热量最低的鸡胸肉补充热量。蛋白质方面选择了白煮蛋来补充蛋白质，蔬菜方面是混合了很多菜比如胡萝卜西红柿玉米等等。水果方面选择香蕉柠檬雪梨等等混拼，看起来既好看又好吃还有营养。

　　我们主食方面选择的紫薯粥很健康的粗粮。还是保持的水煮蛋来补充蛋白质，蔬菜方面有点小变化增加了西蓝花和小青菜等绿色蔬菜，让我们更吸收更多维生素。

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