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　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　6、意志决定减肥的效果与质量。。追答我的回答你满意吗，点击右上角“采纳回答”支持一下，祝你好运！本回答由提问者推荐答案纠错评论

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