夏季是新陈代谢最快的时候，夏季出汗的时间是很多的，出门走一圈你就会发现身体会出一身的汗，这样的汗水都是身体燃烧脂肪的效果，夏季身体温度是很高的，所以很需要快速的散热，所以会加快身体的代谢循环，这样很轻松的消耗身体的热量，预防了身体的脂肪堆积体内。

　　夏季的胃口都是不好的，身体的代谢加快，身体中的血液就会渗透到皮肤的表皮中，然后进入到肠胃中，降低人们对油腻食物的食欲程度，如此一来，身体中的热量也就减少了，自然是可以帮助到减肥！

　　夏季说到运动一定是不能够没有游泳这个项目，游泳是这个身体都浸泡在水中，在水中身体的阻力大，而且身体消耗的热量也是很大的，每次游泳30分钟等于路面上运动一小时，并且游泳能够很好的锻炼到身体的肌肉，这样能够很好的促进身体瘦身效果。

　　爬山是有很显著的减肥效果，夏季是一个很容易让人不愿意动的季节，所以进行爬山能够充分的燃烧身体的血液和脂肪，每周爬山一次你就会着明显的感受到运动带来的热量享瘦。每次坚持40分钟的爬山运动，腿部和腰部瘦身效果是最大的。

　　夏季来临，是时候多进行跑步了，而且跑步是不用特意选择场地的，在家附近就可以进行的，每天早上和晚上就可以进行，每次坚持30-40分钟，保持匀速进行，后期可以根据自己的情况进行变速或者是其他的方法都是可以的！

　　在中午的时候是一定不进行运动的，中午进行运动是很伤害身体的，尤其是在烈日当空下进行运动很容易让人出现中暑的现象，阳气过重容易导致投缘！

　　运动是一定不能够过量的，运动过量了是很容易伤到身体的骨骼的，这样不但不利于减肥，还会造成后期没发运动，使得身体反弹起来！

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