五大减肥运动肥妈30天狂甩24斤赘肉腹部赘肉怎么减减肥健身 56健康网

　　记得有人说过，聪明的女人不会让自己的外表太差。我一直为这句话耿耿于怀。因为我十分纠结于自己到底算不算一个聪明人，怎么能放纵自己这么下去呢?

　　2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴饮暴食在家不出门。短短两个月时间体重从39.5kg暴增到60kg!站在镜子旁好好看了一下自己!这还是我吗?还是以前站在路边回头率极高的自己吗?逛街的时候，虽然现在也有回头率，但那都是嘲笑!我不能在这样下去了!我不能因为感情失败而伤害自己身体让自己颓废，我要变强大我要变回原来的自己，因为还有很多爱我，值得我爱的人在我身边。所以我下定决心要减肥!

　　开始减肥的时候用节食，但我发现不行!后来看电视广告说xxx牌的左旋肉碱效果好，于是我就买来试试，吃完左旋肉碱我就跳郑多燕健身操!发现每天真的都在瘦，但是发现身体一天比一天差不想吃东西，睡不着觉，耳鸣，头晕!抵抗力差!一系列等等问题。后来我就去医院看了医生!开始医生说是休息不好，问我最近是不是失眠还是怎么回事，我不好意思支支吾吾的说出我吃减肥药了!医生说你不要命啦!你要在继续吃下去肾都搞坏了!你要命的话就把药停了!医生开了一些补药就让我回去了!回去药也不敢吃了，全扔掉了!

　　然后在这一个月我停了药，发现我的体重又持续上涨，看朋友圈又说减肥贴有用就试了贴!买了一个疗程用发现也没用就问卖家，卖家就是说要3个疗程才行!于是照做还是不行。然后肚子上起了非常多红豆。吓得我不敢贴了!发现我被骗了!陆陆续续针灸、拔罐、中药……能试的全试了但是效果却很让人失望!有一天，我决定健康减肥，去了健身房，同时配合食谱吃饭，我经过不懈努力，体重直线下降!所以我很理解胖子的世界，我下定决心一定让胖的人都瘦下来!还她们一个美丽人生!

　　这个真没让我失望，一个月不到净瘦了8斤多，我每天运动时间不多，就下班回来之后跑跑步，运动运动，也就半个小时左右吧，所以打算再按照食谱上吃几个月!!刚刚开始还没有抱多大期望，没想到会有这么好的效果，所以我会坚持下去，加油减掉我身上这些肉肉

　　中:黄瓜炒蛋150克。咖喱鸡块土豆100克。清水面150克。橙子(中)1个。绿豆汤200克。

　　晚:椒油拌海带150克。肉片炒花菜100克。无橙子(中)1个。菠菜汤200克。

　　中:清炒油麦菜150克。清蒸鲈鱼100克。馒头(中)1个。梨(中)1个。水400克。

　　晚:清炒西葫芦150克。炖鸡翅2个。无李子2颗。绿豆汤200克。

　　中:素炒白花藕100克。肉片炒青椒100克。玉米1根。李子2颗。绿豆汤200克。

　　晚:炒绿豆芽150克。肉片炒花菜100克。无提子10颗。菠菜汤200克。

　　中:麻酱拌黄瓜150克。肉片炒花菜100克。饺子10个。黄瓜1根。菠菜汤200克。

　　晚:素炒小白菜150克。炖鸡翅2个。无柚子100克。绿豆汤200克。

　　中:丝瓜炒蛋150克。清蒸鱼100克。饺子10个。橙子(中)1个。水400克。

　　晚:清炒西兰花150克。红烧带鱼50克。无西瓜2片。水400克。

　　中:清蒸鸡蛋羹150克。炖鸡翅2个。馒头(中)1个。西瓜2片。冬瓜汤200克。