56健康网我是一名初三学生，由于临近中考，学习分外紧张。长时间的学习会使人身体疲劳，学习效率降低。经过长期探索与尝试，我总结出一套行之有效的保健操。在这里，与大家一起分享。
这套保健操共分两个环节——冥想操和健身操。先介绍一下冥想操。首先，坐在椅子上，双腿自然垂立，双臂也自然下垂，缓缓地闭上双眼。放松，放松，再放松，开始冥想
：你正处于无边无际的宇宙中，你拥有无穷无尽的能量。爆发吧！将你潜藏的力量释放出来，充盈在你的身体里，感受一下全身都充满战斗力的状态。此时，你就是一个超人，神通广大无所不能。你可以随意改造天地，身体里根本没有疲劳二字。反复地这样冥想几次后，睁开双眼，你已从心底里充满能量，你的疲劳至少已经消除一半了。做完冥想操后，深呼吸3次，就可以开始做健身操了。稳稳地站在地上，成马步之势，双掌反复推出20余次，然后收步，自由站立，全身放松。接着，左腿前行，右拳奋力以长拳形式打出，右腿再行，左拳再次打出，反复施行十几次，收身，立正。然后双手按揉太阳穴18次，再用手按住额头，上下轻柔十几次。最后用力向上跳，直到全身发热为止，深呼吸吐纳10次，健身操便做完了。怎么样，你是不是已经变得兴奋有力，浑身有使不完的劲了？
临近中考了，我独创的健身保健操使我精力旺盛，能以良好的状态迎战中考。希望大家通过它，也能拥有一个健康的身体，以最佳状态投入到工作和学习中去。
