夏天是个五彩斑斓的季节，女性可以穿漂亮的裙子，尽情展现自己傲人的身材，而男性可以秀一秀健硕的体型。但身边有朋友这么说，夏天快到了，身上多余的肉都没处藏，赶紧减肥哦，不然这么胖，夏天怎么出门呢，可苦恼了。夏天到了，男性同胞胖子多的也不少，有的年纪不大，就挺着个大肚腩。他们往往会这么说，大学期间踢球运动，体型保持的不错，后来工作忙了，有家庭了，心宽体胖，加上应酬多，就变成现在这个大叔摸样了，着实让男性苦闷不堪。

　　自古以来人们就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶可利尿降脂、去油腻减肥。取荷叶30克、决明子30克。将荷叶、决明子研成粗末，各分成10等分。每种食材各取一份，混合装入茶包袋中，用沸水冲泡饮用。用于去油腻减肥者，午餐和晚餐后各饮用一袋，可多次冲饮;用于缓解高血脂、脂肪肝者，上午、午餐和晚餐后各饮用一袋。常饮本品可去油腻、降脂减肥、润肠通便，尤其适合于体重超标、肥胖、尤其是腹部脂肪堆积的中心型肥胖、高血脂、脂肪肝以及便秘的人群。

　　荷叶含有荷叶碱，可有效消除体内的脂肪。茶叶碱还可以在人体的肠壁里形成一层脂肪隔离膜，起到有效地防止脂肪吸收和脂肪堆积的作用。很多肥胖的人往往水湿代谢失常，出现血脂升高的虚胖表现，荷叶可利湿利尿，消除脂肪、去油腻、降低血脂，荷叶的利湿作用，可帮助人体去除体内痰湿，利尿减肥。

　　决明子有降脂减肥、润肠通便的功效，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。所含的大黄素、大黄酚可通便、利胆、保肝、降压。决明子还能显著降低甘油三酯、胆固醇，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，是减肥降脂排毒的有力武器。

　　自古民间即有应用荷叶煮粥食用的经验，清代养生学家曹庭栋在其《老老恒言》中就有“荷叶粥”的介绍:“荷鼻即叶蒂，生发元气，助脾胃，止渴止痢，连叶用亦可，以之煮粥，香清佳绝。”新鲜荷叶1张、粳米100克、冰糖适量。将新鲜荷叶洗净后撕成四片。将粳米淘洗后，放进锅内，加入清水适量，如常法煮粥。煮沸后待米半熟时，把荷叶片盖在粥面上，再加热，熬成稀薄粥。最后把荷叶片捞出，再加些冰糖，稍煮即可。荷叶粥以减肥和降血脂，是肥胖之人和高脂血症患者理想的养生粥方。

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