再坚持一下 , 倒数十秒 , 十、九、八 …… 好了 , 大家休息一下。 教练话音刚落 , 全先生瞬间瘫倒在运动垫上 , 五分钟的背部支撑让他腰酸腿麻 , 仰躺着大口喘息 , 同样汗流浃背的还有和他一起加入减肥训练的营友们。休息不到两分钟 , 减重教练又开始安排下一套动作 , 因为信任教练的专业性 , 大家丝毫没有懈怠 , 随即又投入到下一项训练中。

　　全先生今年 22 岁 , 身高 181cm, 体重达到了 262 斤 , 最近加入绿瘦减肥训练营展开为期 28 天的封闭式减肥训练。记者了解到 , 全先生加入的减肥训练营 , 是绿瘦健康产业集团 ( 以下简称 绿瘦 ) 融合线上线下全渠道产业 , 构建体重管理 新生态 闭环而作出的战略性配置 , 于 2017 年 9 月正式开营。

　　据悉 , 作为知名体重管理综合服务商 , 绿瘦目前已形成了体重管理中心、绿瘦商城、 好享瘦 APP、智能穿戴设备、美学馆、线下零售终端等全渠道战略集群 , 绿瘦减肥训练营的开设 , 将成为绿瘦在线下板块发力的重要一环。它通过为绿瘦大体重客户、VIP 客户提供科学专业的封闭减重服务 , 增加用户的体验场景 , 完善服务体系 , 将进一步丰富绿瘦 体重管理王国 的商业版图。

　　提到减肥训练营 , 人们大多数会想到 吃不饱 和 魔鬼训练 , 然而绿瘦减肥训练营的 画风 却很不一样。据绿瘦减肥训练营负责人余禧介绍 , 训练营倡导 以科学管理体重 , 以运动消耗与均衡饮食为主导 , 并建立了 健康管理模式 。余禧坦言 , 说起减肥 , 很多人会首先想到节食或者通过大量高强度运动提高消耗来实现。节食加大量运动确实会使营员短时间内实现减重 , 但是很容易导致营员营养不良并出现各种身体不适应 , 选择不合适的运动类型和强度也会影响减重效率 , 甚至导致运动伤病 , 从而影响最终的减重效果和身体指标。 我们主张科学减重 , 安全减重。营员不需要饿肚子。我们的食谱由营养师制定 , 以高蛋白、低热量、低碳水化合物为配比原则 , 补充身体正常所需营养 , 营养餐由训练营专职厨师负责制作 , 确保食物的安全卫生 。

　　一位营员告诉记者 , 他在绿瘦减肥训练营吃得实在 太好了 , 以至于刚入营时他在朋友圈晒出减肥营养餐 , 朋友都怀疑他是否在减肥。 朋友在底下评论‘你怎么减肥还吃得比我们好’ , 但我在入营第一周 , 运动量很少的情况下确实瘦了。 他笑道。

　　芶先生今年 38 岁 , 体重达 240 斤。芶先生告诉记者 , 他是从一次手术后用了激素开始长胖的 , 他曾多次尝试减肥 , 往往难以坚持以失败告终。进入绿瘦训练营后 , 和 胖友们 相互鼓励减肥 ,28 天里芶先生一共减了 21 斤。

　　余禧指出 , 目前市面上的减肥训练营大多没有自己的营地 , 借用度假村、酒店、健身房的健身器材来进行训练 , 考虑到营员的安全性和私密性 , 绿瘦减肥训练营重金投入专属的营地 , 集训练、住宿、饮食、休闲娱乐于一体 , 着力为营员打造高端舒适的体验。

　　记者来到位于广州的绿瘦减肥训练营 , 营地伴江而建 , 视野开阔 , 整体建筑极具岭南风格特色 , 环境典雅 , 绿树成荫 , 鸟语花香。沿江分布着十余栋欧式独栋别墅 , 与岭南古韵建筑和谐辉映。

　　没来绿瘦减肥训练营之前 , 我曾想象这里是座监狱 , 实在没想到竟然是个‘五星级的家’ , 虽然说是封闭式减肥训练营 , 但我们住的别墅可以看到江景 , 周围种了很多绿色植物 , 空气也很清新 , 整个人心境都变得开阔。 营员钱小姐表示 , 在绿瘦减肥训练营的体验很棒 , 她特别给训练营的私密性点赞 , 当一群‘重量级’人物突然出现 , 别人难免多看你几眼 , 哪怕他们没有任何恶意 , 但心里还是会感到不舒服。而这里远离纷扰和喧嚣 , 我感觉自己就像是在世外桃源闭关修仙。

　　在训练营的健身房内 , 记者看到训练课程包含了营内运动、户外运动、竞技游戏等劳逸结合的课程。据余禧介绍 , 为了给营员打造高端健身房般的运动体验 , 训练营所有训练器材均为国外进口的顶级品牌 , 根据课程设计和减重需要 , 配备了跑步机、椭圆机、划船机、动感单车以及各式力量训练器械等设备 , 满足各种功能训练需求。

　　训练营会针对不同群体和营员情况设计专属训练课程 , 例如芶先生的脊椎不好 , 我们就避免给他设计可能导致脊椎损伤的运动。 余禧告诉记者 , 在 2 月份绿瘦慈善基金会主办的 长颈鹿行动 青少年体重管理冬令营 , 绿瘦减肥训练营作为承办方为小营员减重 , 考虑青少年还在生长发育期 , 饮食方面更加注重全面营养 , 运动训练的安排更适合青少年这个阶段的身体要求 , 着重培养青少年热爱运动的习惯。

　　余禧坦言 , 营员主要担心的是回到家后还能不能保持不反弹 , 而在 28 天内让营员掌握体重管理的 正确姿势 , 并形成习惯带回到日常的生活和工作中 , 正是绿瘦减肥训练营的核心理念。

　　特设减重全过程服务的 带队健康管理师 , 是绿瘦减肥训练营有别于国内其它减肥训练营的一大亮点。余禧介绍 , 带队健康管理师全程跟进营员日常的衣、食、住、行、玩 , 表面上是营员的 360 度管家 , 实则肩负着营内 健康导师 的重要角色。 管理体重除了运动训练和均衡饮食 , 养成健康的生活习惯也非常重要。大体重人士自身的约束力较差 , 在重塑健康生活习惯的 28 天里 , 带队健康管理师发挥了至关重要的作用。 说起训练营的 带队健康管理师 , 余禧脸上的神色满是自豪。

　　规范作息是养成健康生活习惯的重要因素之一。入营前 , 大多数营员习惯晚睡起晚。绿瘦减肥训练营要求营员们晚上 10 点休息 , 全先生和其他营员刚开始感到不适应 , 到点了还在床上玩手机。这时 , 训练营的带队健康管理师黄沛华会准时到每个房间巡视 , 关灯并敦促营员睡觉。

　　集严厉与体贴于一身的女子 是营员对黄沛华的评价。为了帮助大家培养早睡早起的习惯 , 黄沛华会 威胁 营员再不睡觉就没收手机。但当营员训练感到疲惫时 , 她组织安排外出唱 K、看电影、桑拿等娱乐活动来调剂放松 ; 当个别营员不能适应营养餐口味时 , 她马上反馈营养师调整餐单 ; 当营员训练得汗如雨下时 , 她总是第一个为营员递上毛巾。

　　此外 , 绿瘦减肥训练营还通过健康教育课程促进营员改掉不良生活习惯 , 营养健康课是其中一门重要课程。 要不是看了入营体检报告 , 很多人包括我自己 , 也不会相信 260 斤的我会营养不良。 一位营员告诉记者 , 通过训练营的营养课 , 了解到胖子比瘦子更容易营养不良 , 一方面肥胖的人对营养的需求更高 , 另一方面他们的饮食结构往往不太合理 , 必需的营养素远没有达标 , 而营养不良又让他们落入越来越胖的恶性循环。 知道自己营养不良后 , 会注重均衡饮食 , 不健康的食物以后都会尽量少吃 , 以前我很喜欢宵夜 , 以后要戒掉了 , 要管住嘴 , 迈开腿。

　　我们的入营时间比较灵活 , 每 7 天即可入营 , 所以目前常有新老营员上演‘减重大 PK ’的情况。为照顾到时间不够又想减肥的胖友们 , 绿瘦减肥训练营还特设了 7 天、14 天的训练班 , 希望能为营员带来科学的理念、专业的指导、称心的体验和满意的效果。 余禧说。

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