生活在澳大利亚墨尔本的乔安娜今年42岁了，她有两个孩子，一个11岁，另一个9岁。生活本来是平淡而普通的，而6年前的一个决定，让她现在成为了网红，在Instagram上拥有近12万的粉丝。

　　这是乔安娜6年前和现在的样子，似乎是两个人。6年前，她做出了一个决定，开始健康的生活，并把每一步都记录在IG上。

　　首先她进行的是间歇性禁食，也就是说在一天内，只能在规定的8个小时内吃东西，其他时候不吃任何东西。这样可以避免吃过多的零食，也能迫使身体使用储存的脂肪来获取能量。

　　利用这个办法乔安娜很快就减轻了10斤，但想要不反弹，并塑造紧致的肌肉线条就需要运动了。健身对于乔安娜来说不是容易的事情，她的身体素质不太好，因此需要很长的时间改善。

　　乔安娜也经常在网上晒她每天的食谱，想要长肌肉不长脂肪，就要多摄入蛋白质。

　　这是乔安娜减肥6年的变化，她表示，减肥的确是一件很困难事情，需要持之以恒，一蹴而就的瘦身很容易反弹。

　　乔安娜和两个孩子。你有怎样的减肥经历呢，欢迎分享！本文来自企鹅号“爱你宝贝”，喜欢我的内容就关注我吧~

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