乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，预防乳腺癌最重要的策略就是早期发现、早期诊断，所以在日常生活中，特别是那些容易得乳腺癌的高危人群，更应提高警惕。

　　妇女尤其是中老年妇女，不妨做一个自我评估，如果存在下述的危险因素，就应该加强自我保健意识，平时多进行自我检查，如摸到乳房的可疑肿块更应及时到医院就诊。

　　(3)你是否进行过乳房肿块的活检？或是接受单侧或双侧乳房切除术以预防肿瘤？

　　随年龄的增加得病的危险性增加，乳腺癌大多发生在50岁以上的妇女，60岁以上者更容易发生，小于35岁的妇女少见。

　　如果家族中母亲、姊妹或女儿已经得乳腺癌，则其他人得病的危险性增加，如果其家属是在绝经期前得病或是双侧乳腺癌，则危险性更大，据统计大约5%的乳腺癌患者存生这些遗传因素的作用，这些妇女通常会在较年轻的时候就患上乳腺癌。

　　患小叶原位癌的妇女比一般妇女得乳腺癌的危险性高，其中约1/4会发展成为侵润乳腺癌，一侧患乳腺癌的妇女对侧患病的几率也增加。一些良性的乳房肿瘤病变如不典型增生，应以警惕……

　　早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，常通过体检或乳腺癌筛查发现。以下为乳腺癌的典型体征。

　　乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带，使其缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓 “皮肤卫星结节”。

　　健康的生活也是需要适当的运动的，只有进行常规的运动才会有健康的希望。其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。这里介绍一套“乳房保健操”，既能锻炼身体，又能预防乳腺疾病，大家不妨坚持做做。

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