我以前胖了很久，肚子大到走平路都会觉得喘，腰部背部的肥肉都好多好多，一直以为是脂肪害的，所以去运动节食可是都瘦不下来，后来才发现原来身体里面囤积的不是脂肪，而是水。

　　后来我采用一个先饮后食的方法，想要让身体里面多馀的水份排掉，让身体恢复原来苗条的状态，本来不觉得有效的，想不到水份排出的速度还满快的，这个「先饮后食」的方法就是要吃东西的时候，先喝汤汤水水或饮料，然后再吃那些固体的食物，吃完饭后两个小时不要喝汤水饮料，更不要吃水果，水果可以在两餐之间吃，还有一些原则，不过你得先做到先饮后食才有效。

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