大多数上班族因为长期久坐，脂肪都堆积在腹部，日积月累就成就了现在的大肚腩了，所以现在无论是女生还是男生对于腹部减肥都有同样的需求，那么腹部肥胖怎么减呢?严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同，腹部减肥法也就不同。

　　被誉为“脂肪杀手”的荷叶一直备受网友的吹捧，在网络或者其他媒体报道中都有荷叶减肥法的身影，其实早在古代人就开始利用荷叶作为瘦身的良方，作为中医减肥的一种方法，在中医角度分析，荷叶的根、藕和叶有单纯利尿、通便的功能。荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用。荷叶还能降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量，既有调节血脂的作用。

　　红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效，红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点，具有减肥的功效哦。

　　柠檬片常常喝可以清新口气，富含维生素，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘，排出体内毒素，也是会让你皮肤越来越好。晚上睡觉泡一杯都会觉得不错，让你长时间下来满满变瘦，穿衣服都容易了。

　　你是虚胖还是实胖呢?虚胖是湿气重引起的水肿，要减肥得先祛湿，这个赤小豆薏米茶能祛湿消肿，瘦身排毒，而且能健脾胃，口感也很舒服。

　　吃五谷杂粮粥，它不能被消化酶分解，在肠道能发挥清扫的作用，将残留在结肠中的食物残渣扫除体外，通便，瘦小腹。

未经允许请勿转载：56健康网 » 腹部赘肉叠三层？开水里加点儿它瘦得肚子平体重快速降