喜欢出门又想要轻松减肥的朋友，可以尝试着在周末进行一个短途的徒步旅行，这样能使你的双腿得到锻炼，还能促进脂肪加速燃烧，让你的双腿变得更加的纤长，以练就出性感美腿，心动的MM赶快过来尝试看看吧。当然如果还想瘦得更快，推荐全球非常流行的营养减肥餐，瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康产品。瘦立美营养减肥相信不需要做多解释，公认的减肥之王，凭借无与伦比的减肥效果征服了无数粉丝。镇殿之宝Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其独有的均衡营养专利技术能完美的收紧皮肤，多年被VOGUE、TIME ELLE等杂志评为“最健康最有效的减肥产品”，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。

　　居家闲暇时，不妨动动手打扫打扫卫生吧，这样既可以消耗热量达到减肥目的，同时也能够让你享受生活的乐趣，更能让你的家里变得更加整洁干净。像手洗衣物1小时，就可消耗掉大约300卡路里；动手熨烫衣物1个小时，就可以消耗掉大约150卡路里；而种植花木20分钟，就能燃烧100卡热量；吸尘1个小时，就可以消耗200卡路里；拖地20分钟，便能消耗100卡热量……，所以赶快利用周末动起来吧。

　　夏季天气炎热，很多MM都不想出门逛街，但逛街的确也是一个瘦身好方法哦，而且白领们平时工作压力也比较大，利用周末时间多出去逛逛街，一方面可以很好地放松心情，释放压力，以便有更好的精神去迎接下周一。更重要的是一般女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，能够具有很好的减肥效果哦。

　　上班族终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。所以快利用周末两天约上三五好友一同去登山吧，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。而且登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能，有助强身健体和健身减肥。

　　都市白领普遍都运动不足以及饮食紊乱，生活和工作压力巨大，肺部的换气和心脏的搏动能力也因此降低，血管的弹力日趋降低。打高尔夫运动不仅可以增强体质，预防疾病，也可以解除巨大的精神压力。因其走路的距离长，培养了人的毅力，对心脏和下肢都是很好的锻炼，同时高尔夫球场良好的环境和清净的空气极大地愉悦了锻炼者，有利于身体健康。此外，高尔夫是缓和的有氧运动，能帮你燃烧掉多余脂肪。

　　适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。

　　理由：生活的一成不变，你已经烦了，也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界，在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。

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