女明星为了上镜好看严格控制体重可以理解，但是一竿子打倒一船人的说法就有些不合适了。

　　比如变身“健身博主”的刘涛就曾在节目中直接称重，身高168cm的她体重竟然有55.74kg！

　　这体重在娱乐圈绝对算超标了，但镜头下的她看上去也就90斤，令人羡慕的天鹅臂马甲线蜜桃臀她一样不落。

　　一直在减肥的杨紫曾说过，圈内女星的体重大部分都在80斤左右。生活中很多人也都有瘦=轻的错觉，然而真的是这样么？

　　“体重没变的我原以为自己减肥失败了，但后来我发现，自己的身材发生了惊人的改变！”

　　“在这两张图片中，我的体重都是一样的，以前的我一定会崩溃。但我现在学会了抛弃体重秤上的数字，感受并看到自己身材发生的改变。”

　　我们常听人说：今天少吃一块肉，明天维密你走秀。仿佛体重降下来就可以拥有好身材。

　　当我们站到体重秤上，所秤得的数实际上是骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等相加的总重。

　　要知道同等重量的脂肪，体积却是肌肉的3倍，这就是为什么有些人明明体重不过百，看起来却胖乎乎的，而有人明明体重很高，看上去依旧苗条匀称。

　　一般情况下，成年女性的体脂率在20~25%之间，而维密的要求是低于18%。

　　人的体重是由很多因素控制的，本来不运动的人突然开始健身很有可能体重不降反升，不用担心，这不是脂肪，而是体内糖原的增加以及水的驻留。

　　这个时候，你需要做的是坚持下去，给自己几个月的时间，耐心等待身体的变化。

　　人体内的组织不是均一的，肌肉密度比较大，脂肪则要轻一些。当你体内的肌肉含量增加了，即便没有减掉相应重量的脂肪，体型也会变得更加紧致。

　　而且体重这个玩意儿，其实和身材真的没有必然联系。一个小胖妞和一个经常出入健身房、肌肉匀称的姑娘，体重很可能是一样的。

　　欲速则不达，不要让体重秤上的数字，成为阻碍你收获好身材的罪魁祸首，学会自我管理和自我约束才是正解。

未经允许请勿转载：56健康网 » 最忽悠女生的“减肥格言”你竟然被骗了这么久！