减肥方法有哪些。肥胖对每个朋友来说都不是一件好事。特别是在冉热的夏天，就随便的动一下都会满头大汗。接下来就让小编带大家去了解一下减肥究竟有哪些方法。

　　餐前一杯茶。减肥期间无法避免大鱼大肉，自己也很难控制得了，那么就养成餐前喝一杯茶的习惯吧。这样不仅能减少食物的摄取量，而且还能加快消除脂肪。乌龙茶、绿茶等都是消脂功效显著的茶饮。

　　要减肥的朋友们一定要注意自己的饮食。平时可以多吃一些粗粮类的食物。当自己想要吃一些甜食的时候，我们可以以吃水果来代替。吃粗粮类的食物和吃水果，比吃油腻类的食物和甜食更健康。这样可以减少身体对卡路里的摄入。健康的饮食习惯还可以是自己控制食欲。

　　五方十二:五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。

　　很多人的肥胖是由于自己长期的生活不规律所引起的。生活不规律，导致自己的精神状态比较差，甚至出现失眠的症状。就会导致自己身体的新陈代谢紊乱，从而造成自己的肥胖。所以保持良好的生活规律习惯是非常重要的。

　　水是很好的减肥食物，减肥期间一定要记得多喝水。虽说水并不能直接消耗体内的热量，但是喝水会有一定的饱腹感，能帮助你控制食欲。建议每天早晨起床后喝杯水，这样可以刺激肠胃，清肠通便。餐前喝一两杯水的话胃会膨胀，从而减少饥饿感，减少食量。

　　俗话说想要减肥，就要管住嘴，迈开腿。管住嘴说的事，自己不要暴饮暴食，吃一些热含量比较高的食物。迈开腿，说的就是让自己运动起来。为了减肥，我们可以每天花费一定的时间去运动。长期坚持下去，一定会有很好的效果。而且运动可以有利于我们的身体健康。

未经允许请勿转载：56健康网 » 减肥小妙招：正确的减肥方法是什么？6个简单减肥妙招!