本人身高1.7体重68-69公斤一周前70公斤最近在一个健身房办了张会员卡锻炼了一个星期才减2斤，我没想过把身体练成魔鬼筋肉人，我想身材协调一点。说一下我身体的情况，我一直有锻炼的习...

　　本人 身高 1.7 体重68-69公斤 一周前70公斤 最近在一个健身房办了张会员卡 锻炼了一个星期才减2斤，我没想过把身体练成魔鬼筋肉人，我想身材协调一点。

　　我现在每天去健身房小跑 快走 一个小时 从跑步机来看大楷消耗卡路里600

　　展开全部健身是三分锻炼，七分饮食的！~我是一个半月减肥15公斤！~锻炼是这样的：跑步，隔天一次，每次一个小时，前十分钟走，预热，然后慢跑40分钟，再减速慢走10分钟~速度是8.1适宜！~记得，要采用有氧呼吸！饮食，记得一个宗旨：早餐吃得像皇帝，午餐像大臣，晚餐像乞丐！其实，瘦身不难，难再坚持！

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