减肥健身问题，我现在迷恋上健身了，看到视频上的8块腹肌我就很冲动，我现在30岁，体重220斤，身高183我现在跑步，坚持了20多天了.减掉了10多斤，我每天晚跑步30分左右，晚饭不吃，早...

　　减肥健身问题，我现在迷恋上健身了，看到视频上的8块腹肌我就很冲动，我现在30岁，体重220斤，身高183 我现在跑步，坚持了20多天了.减掉了10多斤，我每天晚跑步30分左右，晚饭不吃，早饭中午饭正常吃，我是先减脂还是减脂增肌一起进行，求个运动大师指点在下，怎么能练出人鱼身型，我的方式对么，需要什么样的运动，跪求，，

未经允许请勿转载：56健康网 » 减肥健身问题我现在迷恋上健身了看到视频上的8块腹肌我就很冲动