：你是不是每天绝大部分时间都要坐着度过，每天三餐生活，基本上胡乱解决，明明知道自己的肚子在不断发胖而且很不健康，但却始终没有时间和精力去想减肥的问题，现在不用担心了，5个减肥妙招，最快两天瘦两寸，马上解决你的烦忧，现在就来学学吧！

　　速效排毒法的原理就是控制饮食同时配合刮油进行为期两天的排毒。在这两天中，一是要保证饮食清淡，多吃蔬果类的食物，不要碰腥腻食物；二是配合茶叶去除身体油脂，尽量多喝多排泄。这样两天下来腰围会有明显缩小，若效果好的线寸左右。

　　糖分较少的蔬菜和水果(如黄瓜、芹菜等)榨汁，饿了就喝，不限量，可搭配较轻量的运动，如慢走、瑜伽等等，瘦腰效果会更好。这种方法美味又健康，正常情况下3天能瘦一寸。

　　妙招3：保证充足睡眠和健康饮食最快四天瘦两寸

　　1.良好的睡眠，每天最晚不超过12点就要睡下了。良好的睡眠是减肥的必备条件。

　　2.优质的蛋白质，来自肉类的优质蛋白质能帮助身体排出多余水分，供给肌肉能量。

　　蔬果是最好的宵夜选择，西红柿、青椒、黄瓜、胡萝卜都是不错的选择。切片放入碗里，搭配你自己喜欢的调料，就能做出美味又可口的宵夜了。

　　这样既不会增加很多热量，还能补充必要的营养，防止你在下班后大吃特吃，美味又健康。3天腰围能减2寸左右。

　　早餐：黑豆+黄豆+糙米+薏米，一起煮后打碎，放入自己喜欢的水果，就是最简单又营养的早餐。

　　午餐：在日常煮的白米饭中加入一般糙米一起煮，不仅能帮助通便，还能轻松地降低热量。

　　虽然说加班可能无法控制，但是身体的健康，身材的保持，我们可以自己做主，如果你想减肥，就应该尽量改掉不适合减肥的不好习惯，尤其是周末的速效瘦腰排毒法，两天便可以清除你体内不少的毒素。如果你觉得自己的身体健康状态不是很好，那就试试上面的这种方法吧！

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