品一品孟美岐、吴宣仪、杨超越、段奥娟、yamy、赖美云、紫宁、sunnee杨芸晴、李紫婷、傅菁、徐梦洁小姐姐们在MV中的表现，你觉得怎么样？

　　今天，爱美姐就给大家带来一套在家也能做的减肥操，示范者也来自女子团体BY2，大家快来一起学学吧！

　　步骤一：躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。

　　步骤二：腹部收紧上身离地，腿不懂，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1.重复20下有助腹部近视。

　　步骤一：躺姿，双手放地面，腹部收紧双腿离地，先将右脚抬高约与地面成45度，左脚离地面约与地面成15度。

　　步骤二：换左脚抬高与地面成45度，右脚与地面成15度，重复动作12共20次，下背需紧贴地面才能正确锻炼腹部。

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