荆楚网消息(楚天都市报)（记者范宁）2008年，一本《从头到脚说健康》成为当年最火爆的养生健身书。近日，《从头到脚说健康2》上市，该书作者、北京中医药大学教授曲黎敏继上一本书中提倡养生应通俗化而非学术化后，又提倡养生应生活化，不受场地所限。“健身应成为生活习惯。”曲黎敏说，不仅老年人应该养生，年轻白领也应注意养生，“完全可以把健身养生融入到日常的生活中来。”她举例，等公交车、排队购物的时候，可以提提脚后跟，让脚部的肾经得到锻炼；上班的白领们，电脑前看累了，就可双肩轮转，开合膏肓，舒展胸肺之气；看书看久了，双臂上举，就像打哈欠一样，可舒展胸腔、调理脾胃；生活中受气了，就用“嘘字诀”和“呼字诀”，发“嘘”和“呵”的音，把体内的肝郁之气疏泄出去……“锻炼是可以随时随地进行的，但首先要养成习惯，习惯决定健康。”

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