也就是说锻炼的时候,应当把心率控制在上面这个靶心率所得的数值上至少20分钟
a展开全部您好,您现在的状况有些超重了,建议您先进行减脂运动推荐的减脂项目跑步机跑步、划船器锻炼、功率车、椭圆仪锻炼时长和时间
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