原标题：她身高157，体重达到114斤，粗壮的大腿比男人还强壮，却被嘲笑！

　　说到健身，很多西方的女性也喜欢健身，他们对另一半的要求也比较高，大部分的女性喜欢健身的男友。在欧美很多地方都设有健身房，而且大部分家庭里都有小型的健身室，所以他们各个肌肉发达，另很多女性喜欢。

　　她叫巴卡尔·纳比耶娃，身高157，体重却达到了114斤，健身有五年的时间，却有着一双粗壮的大腿，这另很多男人都不及她。

　　巴卡尔在网络上拥有250万的粉丝，单单靠粉丝就赢来了很多的赞助商年收入达到300万美元的收益，健身只有五年时间，她却拥有超高人气，但她与别的健美运动员不同地方就是她不打比赛。

　　因为她对食物从来不控制，所以对于比赛来说她并没有太大的兴趣，相反因为这样的事情被很多网友喷。

　　因为粗壮的腿部肌肉，曾一度在网络上被网友嘲笑，这样粗壮的大腿比男人还强壮，谁会娶你？

　　还有一部分网友劝她退出健身圈子，但她不会因为别人的建议和粉刺就会放弃自己健身事业，要知道她年收益并不低。

　　说到她一双粗壮的大腿，这得意于她经常训练自己的腿部肌肉，经常会做负重深蹲动作练习大重量深蹲和硬拉，10×10的健身模式，配上220斤的杠铃，令她的大腿粗过绝大多数肌肉男。

　　当你看到她这双粗壮的大腿，是不是感觉到自己非常的尴尬？这样粗壮的腿部肌肉并不是一般女子可以练出来的，就算男性也要很长时间才可以达到这样的高度。

　　因为是固定器械比杠铃深蹲更容易掌握一般倒蹬的极限重量是深蹲极限重量的两倍，完全蹬起的时候不要锁住膝盖。

　　练习大腿之后我们也要练习小腿肌肉，这样看起来才协调，小腿肌肉训练动作不多，所以这个动作是练习小腿肌肉最佳动作。返回搜狐，查看更多

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