身体内的老旧废物容易积聚在脸、手臂这些部位，因而容易造成水肿，给人一种肥胖而憔悴的感觉，这2套动作配合促进老旧废物流动的按摩方法，轻松消除脸部浮肿，达到小脸效果。而脸部和肩颈部的按摩可以让身体体温上身，促进脂肪的燃烧，帮助快速减肥。

　　如果有肩周炎、肩颈酸痛的人，可以重点练习Sept 8～10，这些动作不仅可以消除肩颈酸痛，而且能够消除浮肿，达到瘦脸的好效果。脸部和肩颈部的按摩建议在沐浴后，身体比较暖和的时候进行，每周一次，在享受泡澡的同时帮你轻松减肥。

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