养生不仅仅是温水杯里泡枸杞那么简单保健养生 56健康网

　　是三十岁以后的事情，但是值得注意的是，抗衰老从女人的25岁开始就得注意了，衰老不是一定的年龄才会有的，如果平时生活中不注意保养或者生活习惯不好的话，也是很容易衰老的。女悦己者容，所以为了自己，从现在起学好怎么抗衰老吧。男生们也可以为自己的老婆或妈妈转发一下哦，让更多的人懂得如何靠食物保养吧！

　　如今，各种保健品护肤品横行的时代，女生们更加开始倾向于面部保养，最常见的就是敷面膜去美容院之类的地方，却忽视了其实从内到外的保养才是硬道理，不同食物里所含的营养成分各不相同，今天就跟着小编来一起看几种生活中常见却有着大功效的食物吧！

　　说到蜂蜜，真的是在各种养生文章里都出现过，而对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

　　前几天是不是被朋友圈里18岁的照片刷屏了呢，转眼90后最后一批也在18年到来前步入成年了，更有很多90后们已经开始了保温杯里泡枸杞的养生时代……看似是句玩笑话，但其包含的养生知识却一点都不含糊。春天正是补血养生的好时机，桂圆和枸杞都有补血益心的作用；桂圆与大米一起熬粥，长期吃有助于容光焕发；枸杞泡茶喝，可以起到养肝、抗衰老以及防止皱纹的功效哦，所以保温杯和枸杞，你准备好了没？

　　花生和核桃同样是我们生活中常见的食物之一，很多人也对其爱不释手，当然也有着诸多美好的寓意备受人们青睐。虽是普通的居家必备零食，但核桃的抗氧化作用丝毫不逊于红酒、洋葱、苹果，对保持年轻健康有着非常大的好处，还有助于人们抵抗皮肤衰老哦；花生有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效，经常食用可以养肺护胃促进排泄，同时花生还含有儿茶素、赖氨酸，同样能够起到很好的抗衰老作用，可谓是小身板有着大疗效了！

　　燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，其营养、医疗保健和养生价值均极高，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病，而且燕麦富含的膳食纤维能够及时清理肠道垃圾，有助于促进消化以及排除人体内毒素，长期吃能让皮肤更有光泽，还可作为主食食用，让你的身材更加凹凸有致！

　　清晨，燕麦配一杯豆浆，可以作为早餐的标配了，豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，有助于调节人体内雌激素平衡，可以起到保护乳房的作用。鲜豆浆四季都可饮用，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。