56健康网本文档为《养生保健民谣doc》，可适用于领域，主题内容包含养生保健民谣养生保健民谣歌谣,民谣,养生,谚语,保健头宜常摇发宜常梳面宜常搓目宜常运鼻宜常揉颈宜常转腰宜常扭背宜常暖胸宜常护嗓宜常吼齿宜常叩口宜常张符等。
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Ys散步好散步好活动身体心不老。早三圈晚三圈各种疾病不沾边。p养p生p论p道p边遛弯边聊天高高兴兴心不烦。常散步有快慢千万别让石头绊。ok养ok生ok主ok版ok权ok所ok有ok往前走也后退练手练腰又练腿。勤散步深呼吸正常呼吸别太急。散散步要高谈交流健康好经验。j!B养j!B生j!B论j!B道j!B身莫累心莫烦豁达开朗胸怀宽。早起床多活动生活规律足睡眠。J网J址Jhttp:bbsyangshengzhucomJ糖宜少盐宜减多吃鲜菜食清淡。烟宜戒酒莫贪节食减肥保平安。高血压是大患认真对待莫怠慢。勿惊慌勿恐惧无声杀手能防范。医生话是良言按时服药勿间断。有恒心有毅力延年益寿身体健。Fa网Fa址Fahttp:bbsyangshengzhucomFa:c专:c业:c的:c养:c生:c论:c坛:c常吃一点蒜消毒又保健。多食一点醋不用上药铺。多吃一点姜益寿保健康。乱吃一顿伤会吃千顿香。干净一身轻不净百病生。饭前一碗汤胜开好药方。每天一只果老汉赛小伙。饭后一支烟伤肝得胃炎。多练一身功老来少一病。练出一身汗少病不用看。晨起一杯水到老不后悔。一药一个性乱服会丧命。无病一身福有才万事足。要活一百多心胸常开阔。饮食要主素锻炼不停步凡事想得开精神有支柱学习勤用脑生活定规律交流不寂寞治病信心树。F养F生F主F版F权F床位不宜低睡眠不宜少心胸不宜窄灯光不宜暗鞋袜不宜紧服药不宜多。少烟多茶少烦多眠少酒多水少食多嚼少说多做少盐多醋少欲多施少肉多菜少糖多果少车多步少停多动少怒多笑少药多练。少言语养内气戒色欲养精气薄滋味养血气。!O文!O章!O来!O源!O养!O生!O主!O老年生活安排好全面协调不可少业余生活巧谋划岁月切勿流失了。!B,g养!B,g生!B,g主!B,g版!B,g权!B,g所!B,g有!B,g思想观念更新好难得糊涂可参考自我调节最重要烦恼设法自己了。c养c生c论c道c本身专业接续好体脑交替运用巧保持智能养生道饮酒适度烟戒了。~养~生~主~版~权~居住环境调理好心旷神怡情志高实用美简相结合我与神仙差不了。r网r址rhttp:bbsyangshengzhucomr家庭和睦关系好相处和睦乐陶陶伦理讲礼重理解矛盾何须他人了*Cr突发事件处理好不可急躁火星冒回避降温须冷静身心相安无事了。M`网M`址M`http:bbsyangshengzhucomM`$X养$X生$X主$X版$X权$X静坐养神活动养身读书养智勤俭养德少食养体宽厚养福寡言养气临池养性诚朴养品仁慈养寿。W养W生W主W版W权W所W有W基本吃素坚持走路遇事不怒劳逸适度。h养h生h主h版h权h所h有h多读书以养脑气少思虑以养心气戒发怒以养肝气薄滋味以养胃气惟谨慎以养神气顺时令以养元气须慷慨以养浩气胸豁达以养正气傲冰霜以养骨气当忍让以养和气应谦恭以养锐气莫懈怠以养志气。饮食起居有律夫妻恩爱和睦性格开放乐观运动锻炼筋骨。个人养生法兴趣差距大。各种健身法喜欢就练它。只要坚持练都是好办法。东西千万件不如身体健。身外之物体死了全不见。(z网(z址(zhttp:bbsyangshengzhucom(z疾病多从口中入首先要把嘴管住。主副荤素搭配好早中晚餐各有度。M:EM:E养M:E生M:E主M:E常吃红黄绿白黑吃喝拉撒要兼顾。学好饮食新知识坚持科学餐饮路。J养J生J论J道J喝牛奶补胃脾喝蜂蜜治便秘西红柿小便利吃萝卜消积滞黄豆芽、胡萝卜、大白菜抗癌症韭菜好解毒气补肾虚暖腰膝胡椒姜熬汤汁治胃祛寒湿曰黄瓜、曰冬瓜既减肥又降暑糖盐脂三个低动脉硬辣椒治吃蒜瓣降血脂降血压有茄子吃芹菜更有益海带好能补碘。别贪杯烟无益忌生冷忌硬食辛辣甚滚烫食损肠胃伤身体。Jo养Jo生Jo论Jo道Jo论Jo坛Jo生梨润肺化痰好苹果止泻营养高黄瓜减肥有成效抑制癌症猕猴桃。)m养)m生)m论)m道)m论)m坛)m番茄补血助容颜莲藕除烦解酒妙。紫茄祛风通脉络韭菜补肾暖腰膝。白菜利尿排毒素菜花常吃癌症少。大葱性温能解寒发汗利尿祛顽痰大蒜人称灭菌灵健胃消炎驱病虫生姜越老味越辣止吐暖胃用处大G养G生G主G版G权G十月萝卜小人参克食化痰提精神。辣椒俗称维c王煎水擦皮防冰疮。芹菜性凉味道香镇静调经降血压。十菜补血作用妙止渴润肠治糖尿。I`专I`业I`的I`养I`生I`论I`坛I`洋芋健胃治便秘指肠溃疡吃甘兰。冬瓜味美性情寒止疼驱虫解消炎。g养g生g主g胡椒驱寒兼降湿绿豆解毒疗效高。木耳抗癌素中荤香菇存酶肿癌消。:jt养:jt生:jt主:jt版:jt权:jt所:jt有:jt海带含碘散瘀结常吃蘑菇防肿瘤。百样蔬菜治百病健康长寿乐悠悠。吃饭不要闹吃饭不要跳。吃饭先喝汤免得开药方。吃饭不吃菜必定把病害。吃饭讲干净穿衣讲宽松。吃饭别生气喝水不着急。吃饭数着口能活九十九。饭菜嚼成浆到老身体壮。贪多嚼不烂胃病容易患。会吃千顿香乱吃一顿伤。贪得一时嘴瘦掉一身肉。莫食酉时饭莫饮卯时酒。定时又定量吃好保健康。心无病防为早心理健康身体好。气平衡要知晓情绪稳定疾病少。:It网:It址:Ithttp:bbsyangshengzhucom:It调心理寻逍遥适应环境病难找。人生气易衰老适当宣泄人欢笑。T养T生T主T版T权T想得宽童颜少心胸狭窄促人老。事不急怒不要心平气和没烦恼。}养}生}论}道}论}坛}衣着整洁最为先新式可穿老式可穿。膳食调好饱三餐细粮香甜粗粮香甜。居室布量贵雅观坐也安然睡也安然。晨起锻炼在公园快走三圈慢跑三圈。书法练字情趣添大字一篇小字一篇。弈棋益脑又延年输也三盘赢也三盘。运动场上转一转太极也练球类也玩。三五知己聊聊天天上也谈地上也侃。孙辈活波绕膝前乐趣无边喜悦无边。恩爱夫妻胜当年喜时同喜忧愁不见。不良嗜好不沾边烟也不抽酒也不贪。豁达大度心地宽能跑火车能开轮船。无忧无虑乐晚年不是神仙胜似神仙。D养D生D主Dz文z章z来z源z养z生z主z红尘白浪两茫茫忍辱含气是妙方。从来弩硬弦先断每见钢刀刃先伤。,t*e网,t*e址,t*ehttp:bbsyangshengzhucom,t*e是非不必争你我彼此何须论长短。吃些亏儿顾无害让他几分有何妨。#q养#q生#q论#q道#q麝因香重身先死蚕为丝多命早亡。休好争胜莫逞强百年人生戏一场。$R养$R生$R论$R道$R论$R坛$R忘掉年龄忘掉仇恨、忘掉悲痛忘掉忧愁忘掉疾病忘掉名利。专业的养生论坛老当不老心态要好豁达乐观勿骄莫躁不争名利人生大道r网r址rhttp:bbsyangshengzhucomr忍让一时终身受益以静制怒解除烦恼善解人意自乐陶陶。六十七十不服老延年益寿有诀窍晨起一杯温开水以步代车走市郊。g养g生g论g道g论g坛g甩手踢腿转转腰每天做套保健操。吃罢早饭散散心听听广播看书报。!L养!L生!L论!L道!L中饭宜精吃得好晚餐清淡勿过饱。少油低盐高蛋白豆腐蔬菜是佳肴。H网H址Hhttp:bbsyangshengzhucomH不抽烟少饮酒提神活血又醒脑。家务事动动手市场天天瞧一瞧。L网L址Lhttp:bbsyangshengzhucomL发现小病早查治防癌防毒防感冒勤用脑多思考增强智力缓衰老。e m专e m业e m的e m养e m生e m论e m坛e m听听信息访亲友剧场剧院乐逍遥。欣赏文艺和音乐作画弈棋广爱好。,qc养,qc生,qc主,qc整理资料集文物写点小品去投稿。不利用勿计较能发表笑一笑静心处事排干扰心胸豁达人不老。h养h生h主h欲长寿有其道胸怀宽首其要勿悲观戒急躁轻名利不争闹节饮食恒起居常知足哈哈笑家和睦万事兴世和谐国事盛。c养c生c主c宽容增寿乐观添寿忍让延寿和善长寿知足乐寿寡欲助寿坦然养寿淡泊益寿好学高寿德高永寿。!rB文!rB章!rB来!rB源!rB养!rB生!rB主!rB一天到晚露笑脸二目多动左右看三餐均匀勿过量四季审时衣勤换Q养Q生Q主Q版Q权Q所Q有Q五谷包容吃杂粮六亲都认门长串七上八下多爬楼久久长寿把岁添。*V网*V址*Vhttp:bbsyangshengzhucom*V衣要棉料莫窄小经常换洗讲卫生春捂秋冻好经验整洁美观老来俏。d,N养d,N生d,N主d,N版d,N权d,N所d,N有d,N人活不能离开水不渴便喝要多饮水开茶淡宜洁温消炎活血促代谢。x网x址xhttp:bbsyangshengzhucomx食宜洁淡软温香杂粮菜果常多吃饿后再食不过饱不挑不拣要多嚼。楼层较高常锻炼房间宽敞卫生好窗户常开空气新宁静安全阳光照。,k网,k址,khttp:bbsyangshengzhucom,k脱衣盖好不覆首右侧身睡形如弓心里宁静莫乱想八个小时睡得香。k养k生k主k版k权k以步代车多走路路程较远骑车好健康欠佳拄拐杖安全第一请莫忘。三十害：忧愁嫉妒懒惰发怒好色贪财烟酒过度忽视早餐焦糊食物(U!v养(U!v生(U!v论(U!v道(U!v论(U!v坛(U!v晚餐过饱身体过胖盐糖过量滥用补药情绪忧郁环境污染高枕无忧以车代步好逸恶劳不愿用脑讳疾忌医运动不足衣着脏乱嗜玩猫狗起居无节劳累过度好赌熬夜电视入迷夫妻分居寂寞孤独营养单一道德沦丧家庭不合邻居不睦。r养r生r论r道r论r坛r夏不睡石秋不睡板春不露脐冬不蒙头。白天多动夜里少梦睡前洗脚胜吃补药夜里磨牙肚里虫爬晚上开窗一觉都香贪凉失盖不病才怪。早睡早起精神爽气。贪房贪睡添病减岁。会睡觉非小事养生者莫轻视。先睡心后睡身除杂念能安神。吃完饭马上睡肥胖者排成队。睡觉前一盆水浴双足搓脚掌。睡觉姿多学猫侧身曲心气保。睡觉时要闭口邪不入神不迷。枕高低要适度长夜睡莫盖头。睡觉时要避风贼风侵百病生。睡觉室莫堆物要雅洁忌潮湿。睡觉醒别急起床边坐稍养神。会睡觉精神爽身体健幸福长。!{养!{生!{主!{版!{权!{饮食养生保健民谣!`养!`生!`论!`道!`粗茶淡饭热三餐荤素搭配七成饱。M S养M S生M S主M S版M S权M S谷物菜畜保养身饮食治疗百病消。B:P养B:P生B:P主B:P版B:P权B:P所B:P有B:P陈醋杀菌助消化茶有精神祛署效。d#a养d#a生d#a论d#a道d#a白菜利尿排毒素韭菜补肾暖膝腰。红嘴绿鹦是菠菜含铁、含钙营养高。qP荠菜、马菜消热血、芹菜降压列前茅。萝卜化痰消胀气紫茄祛风通络梢。大蒜消炎止腹泻莲藕消热疗效好。洋葱稳压降血脂,葱须姜汤驱感冒。J网J址Jhttp:bbsyangshengzhucomJ花生能降胆固酵瓜豆消肿又利尿。黄瓜减肥作用大绿豆减暑最为妙。C养C生C论C道C论C坛C海带含碘散瘀结猪牛羊肝明目好。b:U养b:U生b:U主b:U版b:U权b:U人体需要蛋白质牛奶鸡蛋含量高。,d专,d业,d的,d养,d生,d论,d坛,d四季水果巧搭配天天进食莫忘了。香蕉通便解胃火生梨化痰润肺好。蜂蜜润燥又益寿强肾补脑吃核桃。生津安神数鸟梅补气养血归大枣。菌类富含多糖体还好压制癌细胞。vA文vA章vA来vA源vA养vA生vA主vA物美价廉豆制品补充蛋白不能少。n)m养n)m生n)m论n)m道n)m不抽烟来少饮酒甜咸少吃别忘了。{,Q养{,Q生{,Q主{,Q各种菜肴要新鲜腐烂霉变全倒掉。j养j生j主j早吃饱来午吃好晚饭量少最重要。CaCa网Ca址Cahttp:bbsyangshengzhucomCa进食宜慢不宜猛过烫生冷不可要。偏食偏味伤身体超食缺食更不好。V网V址Vhttp:bbsyangshengzhucomV膳食平衡多样比寿比南山松不老。,p{养,p{生,p{论,p{道,p{论,p{坛,p{l养l生l论l道l论l坛l养生主版权
随着《中餐厅2》的热播，小编一边看综艺节目一边馋得不行，因此收集了剧中出现的美食食谱，下班回家好好犒劳自己一番，有家常麻婆豆腐、馋死人的水煮牛肉、还有油而不腻的沙姜鸡，步骤简单，口感惊人，你也可以召唤神龙了！
