进入秋天，天气变冷变干。许多体质差的朋友有咳嗽、痰多、哮喘、胸痛等症状。这是因为秋天干燥的空气刺激了人体的呼吸道粘膜，所以它的抵抗力减弱，肺部疾病很容易发生。因此，秋季保持健康和预防疾病的关键是养肺。

　　秋天养肺的最佳方法是多吃一些白色食物，如玉竹、白梨、白萝卜、莲藕、百合、银耳等。根据中医五色归经理论，五行中的木、火、土、金、水分别对应五脏中的肝、心、脾、肺、肾以及五色中的绿、红、黄、白、黑。

　　白色、金色，具有清洁和杀戮的特点，渗透到肺部，具有滋阴润肺的功效。肺支配头发分布，下泻，肺支配皮毛，经常吃白色食物可以调节皮肤和水的分布、运动和排泄。肺主气，肺面对脉搏。经常食用白色食物可以补气、调节呼吸、促进血液循环，并具有强身健体的功效。

　　白色食物有不同的方法和不同的效果。例如，生梨可以清肺消火，熟梨主要滋养肺阴，清虚火。生萝卜可以清肺止咳，熟萝卜可以润肺化痰。莲藕生食能清热润肺，熟食能滋阴补肺。因此，使用白色食物来滋养肺部应该基于他们自己的情况。

　　例如，对于脾胃虚寒的人(表现为腹胀、腹泻、喜热、怕冷等)。)，生吃易伤脾胃，因为白色食物的寒冷性质。然而，如果它被烹饪和食用，它可以降低其寒冷和凉爽的性质，不仅滋养肺部，而且不会伤害脾胃。

　　刚从地里挖出来的鲜香黄精有一个尖尖的顶部和一个圆形的底部。表皮明显分层，最外层粗糙。剥掉后，人们可以看到一层浅黄色光滑的表皮，带有白光，看起来更像新鲜嫩竹笋。具有滋阴润燥、生津止渴的功效，玉竹中含有的维生素a对改善干燥粗糙的皮肤有很好的效果。

　　秋季滋养好百合，性质甜美，略带苦味，具有养肺阴、养肺燥、清心安神的功效，特别适合女性食用。莉莉被吃的方式很多。它是用芹菜炒的，味道很淡。

　　秋天吃百合最好的方法是煮粥，这可以和糯米一起制成混合粥。加入少许冰糖烹调，不仅香甜可口，还能安神助眠。百合、莲子和红枣也可以一起煮汤，具有安神的功效。

　　将白梨切成小块，用白百合熬汤，每天喝一点，可以在一定程度上缓解咳嗽和哮喘。应该注意的是，痰湿体质过度的人(肥胖、睡眠过多和白色脓痰)不适合喝这种汤。有这种体质的人不会患阴虚，养阴润肺的百合白梨汤经常会加重疾病。

　　具有补肺降火、养胃生津的功效。在日常生活中吃西洋参有很多方法。不管是汤还是水，它都适合食品和药品。

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