现在的健身房大体上分为两种，一种是大型连锁健身房，另一种是健身工作室。前者的特点是知名度高、场馆面积大、会员多（以千计）、健身设备和服务设施齐全，当然会员卡和私教课也都很贵。后者一般只有一家或几家店，场馆面积小、会员少（以百计）、健身设备和服务设施少，当然也能满足训练要求，一般不卖会员卡，私教课也相对便宜。怎么选？

　　只是想自己练练有氧运动减减肥，并不想请教练，那么成为大型连锁健身房的会员是优先选择。因为它们设备多（像上海北京的大型健身房各种设备都可以多达几十台或上百台）、设施好（游泳、淋浴、桑拿等）、课程多（有氧、无氧、动感单车、瑜伽、健身操等），只要去健身房坚持规律运动，善用各种课程和设备，减肥效果会很好。当然，这样的健身房人也多，健身氛围也会更热烈。

　　在大型健身房找到一位教练，你得靠运运气。而一般来说，健身工作室的创始人多半是富有经验的健身教练，他们虽然也做了小老板，但多半还是边做老板，边坚持带会员上课。所以去健身工作室可以直接找这些既是小老板，又是健身教练的创始人来给你上课。也就是说，你可以直接找到一位靠谱的私教，而且健身工作室的私教课要比大型健身房的私教课便宜不少。有明确健身目标、追求运动质量的朋友，建议去健身工作室跟着教练训练。

　　知名的大型健身房也就那么几家，一般来说经营还是比较稳定的，所以购买它们的会员卡和私教课问题不大。但也不建议一次性大资金预购。像会员卡，没必要买什么十年卡、终身卡，就为了便宜一些。也没有必要为了什么全国通用，加许多钱买通用卡，你能出差几次用到这个全国通用的功能？总的来说，即便是大型健身房，也要将一次性支出的金额控制在你能承受的范围内。你能承受5千元的损失，就不要买5千1百元的卡或课，就这么简单。

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