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　　《从头到脚说健康》曲黎敏著第一章头部第一节头发和胡须()第一章头部第一节头发和胡须()第一章头部第二节脑第一章头部第三节头部疾病()第一章头部第三节头部疾病()第一章头部第三节头部疾病()第一章头部第四节睡眠()第一章头部第四节睡眠()第一章头部第四节睡眠()第二章耳朵耳鸣与耳聋()第二章耳朵耳鸣与耳聋()第二章耳朵耳鸣与耳聋()第三章乳房女人为什么长乳房第三章乳房乳房疾病第三章乳房乳房保健()第三章乳房乳房保健()第四章五脏六腑之脾脾的功能第四章五脏六腑之脾脾病()第四章五脏六腑之脾脾病()第四章五脏六腑之脾肝的功能第四章五脏六腑之脾肝病的致病原因与养生保健第四章五脏六腑之脾酒文化与肝脏保健第五章前阴男女的不同()第五章前阴男女的不同()第五章前阴男女的不同()第五章前阴男性病与女性病()第五章前阴男性病与女性病()第五章前阴男性、女性生殖养护法第五章前阴为什么看病时大夫都问大小便如何？()第五章前阴为什么看病时大夫都问大小便如何？()附录葱、姜和大蒜的妙用()附录葱、姜和大蒜的妙用()第一章头部第一节头发和胡须()作者：曲黎敏一头发的功能、保暖与散热头发有什么用呢？一是可以保暖二是可以散热。散热的功能容易被我们忽略了其实,头一直被看作我们整个身体中最阳的部分即它的阳气最足所以需要头发来散热。、没有规矩不成方圆我们来看一张汉代的画像伏羲女娲人首蛇身交尾图。这张图非常有趣充分展示了中国传统文化的博大精深和礼仪规范。为什么伏羲女娲交尾图是“人首蛇身”？我们都知道埃及有“狮身人面像”底下是狮身上面也是人首。“人首”实际上代表着人的理性层面因为人是有理智的有思维的有头脑的。思维、理性是人性的一种表现。而蛇身代表本能的层面代表人还没有脱离动物性的一面。这张图非常生动有趣地表现了人的双面性人既有人性的一面也有动物性的一面。为什么他们的头发看上去很“规矩”呢？因为中国传统文化讲究人是不可以裸露身体的这是礼貌性的问题我们尽量用服饰来遮盖身体而我们的文明程度要在头发上表现。所以在头发上做足了功夫。图伏羲女娲交尾图我们再来看一下这张图中伏羲和女娲分别拿了什么。左边是伏羲他手中拿的是“矩”规矩的“矩”。右边女娲手中拿的是“规”。这是中国古代最重要的两件绘图工具叫“没有规矩不成方圆”（一个用来画方形一个用来画圆形）。男人为什么要拿矩？因为男人要行“方正之道”男人只要行方正之道就会不生病。女人要拿规行“圆融之道”。女人一定要圆融越圆融越可以自我保护。顺带看一下中国古代的钱币从钱币的形状上就告诉了我们什么叫“钱道”。用钱之道在外要圆融内要方正。人的内心要方正不可以歪着、斜着这就是钱道。古代人在制作钱币这么一个小问题上都要守“外圆内方”之道可见中国文化在每一个小细节上都注意人性的规范。年现代科学家发现了生物的一种基本遗传物质脱氧核糖核酸的分子这一化生万物的基本遗传物质的结构是一种双螺旋线的结构形式而这种双螺旋的结构形式竟然与人类始祖形象“伏羲女娲交尾图”非常相似。这是个世界之谜。、及笄和冠礼在古代男子满二十岁要行冠礼女子满十四岁要行及笄之礼就是通过发式的改变来标示一个成熟阶段的到来。古人认为女子到岁的时候会来月经从来月经的那一天起就标志着女孩儿成长为女人这一天为女性生命的真正开始。从这时起女孩儿就不再留刘海而要把头发盘起来这就说明成人了具有生育能力了媒婆一看就知道可以给这个姑娘定亲了。女性成人多久可以通过“数齿”来计算不是数牙齿的意思而是数头上的簪子数。来月经的第一年是插一根簪子第二年是插两根簪子第三年则是插一把小梳子、三根齿等头上密密麻麻的全是簪子、齿子了就说明这是老姑娘了该“开花结果”了。男子在二十岁的那一年会集体行冠礼就是把头发梳上去并插一根簪子头上还要戴个冠就是帽子。所以这就是古代文字中丈夫的“夫”字（见左图）。而古人认为男子二十岁时虽已成年但还体弱、单薄不可以过性生活所以叫“弱冠”。行冠礼和及笄礼的时候都是要把头发梳理起来梳理头发就代表人由感性向理性的迈进其内涵之意是你已经长大成人了要开始约束自己了不可以再像小孩子那样任性胡为了。、经典励志发型“削平四夷定鼎中原”传统文化中头发代表着一种礼仪是礼貌、文明的象征。在刑法刚刚设立的时候髡刑是最严厉的刑罚之一就是剃光犯人的头发。古语云：身体发肤受之父母不可损伤。剃光犯人的头发就是警戒和提醒犯人你是一个不行孝道的人现在头发没了在牢里好好呆着思过改正了错误长出了头发才能重获自由。我们还经常可以看到很多比较情绪化的人在自我惩罚的时候都喜欢剃头。越王勾践兵败于吴王夫差后就采取了剃光头发和纹身等一系列极端的行为来惩罚自己他通过对肉体的摧残达到精神能量的提升激励自己卧薪尝胆、励精图治最后他打败了夫差一雪前耻。很多人说这不是自虐吗？的确就是自虐但达到目的了。有的女性朋友说老公很长时间都不看我一眼了那给你出个好主意去理发店理个特别古怪的发型你老公一定立刻就注意到你了。道理很简单头发是人体最重要的标志一改变就马上引人注目。要是你郁闷了也一样可以去理发店去理发理完发心情就会好很多。还有一个我们都知道的励志发型就是清朝人的发型它是把四周的头发都剃光只留中间一点点然后梳一根大辫子。这是什么含义呢？其实这就代表着清朝人的一种志向叫做“削平四夷定鼎中原”。就是把四周的敌人全都打败雄霸中原。这是一种典型的通过发型来表达志向的方式所以清朝人的发型堪称经典励志发型。现代西方曾出现过一批所谓“现代派”的人专门把两边的头发剃光中间留一绺他们觉得这样的发式很酷招摇过市。其实这样的发型自古中国就有中国原来“萨满”的发型、大巫师的发型、浪荡子弟的发型都这样因为这个发型的外在表现最飞扬跋扈、最霸道、最嚣张。孔子有个非常有名的弟子叫子路子路在拜孔子为师前也是这种发型生怕人不知道他是地痞。后来孔子一顿拳脚降伏了子路才使其改邪归正建立了千古功名。今天我们坊间流传着一种说法就是正月不理发直到“二月二龙抬头”时才理发为什么正月里不理发呢这是因为人们认为正月理发死舅舅。其实这是一种典型的误传完全是口耳相传发错了音。“正月里理发会死舅”的原来意思是正月里、二月二之前不剃头是缘于“思旧”就是在这一段时间不理发是为了怀念过去一年中的种种经历这仅仅是一种情感上的表达。结果传着传着“思旧”慢慢地就变成了“死舅舅”。所以大家都不去理发都怕家里的舅舅死了。我们中国人管原配夫妻叫“结发夫妻”缘由何在？这缘起于古代男女结婚的仪式双方在喝交杯酒之前要各剪一绺头发挽在一起表示“永结同心”。这么做的含义是什么？首先头发在古人心目中相当重要头发代表着文明社会的礼仪风范所以那时人一生也不会轻易地剪头发除非有特别重大的事情。结婚算是人一生当中最重要的一件事所以要剪一绺头发表示婚姻的重要性和荣辱与共。此外头发是肾之精华心之血余从生理上讲男女的第一次结合就是精血的结合所以把双方剪下的头发挽在一起就象征着血脉相融。另外头发还是人体当中永不腐烂的东西结发行为也是一种关于爱情永恒、白头到老的美好期望。第一章头部第一节头发和胡须()作者：曲黎敏二、头发疾病、发白与脱发（发为肾之华发为血之余）中医认为头发跟人体内两条经脉的气血最为相关即肾气和肝血。故有发为肾之华发为血之余之说。头发黑不黑是否润泽跟肾气相关。发为肾之华就是说头发是肾的花朵是肾的外现。肾又是主黑色所以头发是否乌黑靓丽实际上跟肾的好坏密切相关。头发是否滋润也跟肾有很大的关系因为肾主收敛如果一个人肾气的收藏能力特别强的话头发就滋润还不容易脱发。反之如果肾虚的话肾精收藏的力量不够就容易脱发。头发的生长速度跟肝血相关因为肝主生发。头发还有一个别名叫做血余即发为血之余。所以肝血不足头发就会变白和干枯并导致脱发。中国古代有一味药就叫血余血余是一味很好的止血良药。这里我提供一个很方便的急救止血的小方法。比如我们带小孩子出去玩儿的时候如果孩子不小心把头磕破了在没有急救药品的情况下可以先用清水把伤口清洗好然后再把伤口周边的头发剪下来拿打火机点着烧成炭状糊在伤口上这样就可以达到止血的目的。秃顶是一种典型的脱发疾病。俄罗斯的女性比较喜欢嫁给秃顶的男人因为她们发现秃顶的男性普遍性欲比较旺盛原因何在？其实从中医的理论上来讲秃顶属于肾气发散过度肾气的过度耗散就意味着人的性欲会比较强。有的人掉头发只掉头顶的这一是与前面提的肝血有关同时还跟脾胃有关。这种人在平时的生活中无端思虑过多而且常想些没有用的思则气结人想得多了就会把气机结住这叫做思伤脾同时还会伤血于是就造成了头顶掉发。《黄帝内经》里讲女子到了三十五岁的时候额头就会出现白发这是因为此时的女性胃脉开始出现衰落。胃脉就走前额所以女性这时还容易长抬头纹和鱼尾纹。男子的头部除了头发外还有胡须那么就有个很有趣的现象就是有的男人是胡子白了头发没白有的却是头发白了胡子没白。那么这是什么原因造成的呢？男人长胡须是由冲脉所主。冲脉起于会阴对于男子来说联系的是两个睾丸对于女子来说联系的是卵巢。冲脉沿着人体正中线任脉的两边慢慢上来对于女子来说女子的阳气不足所以冲脉就散于胸中故女子长乳房对于男子来说男子阳气足冲脉不会停留在胸部而是继续往上走停留在下巴、嘴唇边、人中这些地方于是男子在这些地方长胡子。冲脉在《黄帝内经》中归为奇经八脉与十二正经是不一样的一套系统。奇经八脉是添元气的系统十二正经是我们人体正常的生理系统。所以头发和胡须恰恰是表明了我们人体两个方面的一个问题。肾虚就会头发白任督、冲脉虚的话就会胡子变白。如果人头发白胡须不白说明你肾虚但任督脉和冲脉不虚如果人头发不白胡子白说明肾没有虚任督脉和冲脉虚。男人的胡须长得也很不一样通过胡须的样子可以看出一些性格特点。比如张飞的胡须呈张开状这种炸开长的胡须都属于生发过度之象气太冲了像这种人性格比较粗矿、豪放理性不足比较情绪化。关公号称为美髯公胡须很长很漂亮这种人先天元气很足气血非常足的一个象这种人的性格特点就是比较柔顺比较忠厚特别地义气、善良不会去太过度地争强好胜比较可靠。《黄帝内经》里还提过一种天生不长胡须的人叫做天宦这种人的气没冲到脸上来说明他收敛的工夫特别强这种人的性格特点是心计比较多比较老谋深算什么东西都藏得比较深。、头皮屑现在我们很多人都被头皮屑的问题所困扰使用了很多种去屑洗发液仍不见本质性的好转。从中医的角度来说头皮屑的问题叫做阴盛阳虚。就是肾精敛不住虚火虚火上炎总在上面飘着时间一长头皮上的经血慢慢变得偏少于是头皮就得不到滋润产生了头皮屑。、出头油还有很多人头油特别多总是呼呼地出油这是什么原因呢？其实这是脾疏布太过。人的脾是疏布四方的如果脾气疏布太过（按五行的说法叫做土不生金人的脾为土肺为金而肺气是主肃降的）肺气往下降的功能就会不够人体的油脂就往上面飘导致头部总出油。所以头油过多实际上是脾和肺两脏的病。、斑秃斑秃俗称鬼剃头就是突然哗哗地掉头发导致头部的某一块地方不长头发。斑秃实际上跟我们的情志有很大关系。如果过度焦虑或者生一口大气的话心结不开就有可能造成斑秃。三、头发的养护与保健前面说了不少头发的问题那么在日常生活中我们老百姓该如何对头发进行护理和保健又该避免哪些常犯的错误呢？给生活减压自古我们的头发就有一个别称叫做烦恼丝就是说头发的病都跟烦恼有关。佛教认为人的身心被贪欲所困扰就会产生烦恼。烦恼的“烦”字为“火”字边加一个“页”。“页”在古代读作“xié”部凡是从“页”部都是跟头有关。那么一个“火”字加一个“页”字组合在一起意思就是指人的虚火上炎老在头上飘着生出烦恼。烦恼可导致多种疾病头部的尤其多所以我们要想做头发和头部的养护和保健就首先要去除烦恼。自古中国有君子和小人的评判问题。君子讲究向内追求遇事不会向外攀比那么小人正相反重身外之事就会产生攀比之心有了攀比心人就会有烦恼。所以传统文化历来主张人要做君子或淑女就是教人把心收回来把心态摆好这样就会减少烦恼修身养性。具体到方法古人讲究从小就去学琴棋书画这些技能是解决我们心灵之痛的一剂良方可以让人生的境界得以提升。进可为天下苍生服务树立功德退可对自己的身体有一个很好的养护使人少生烦恼少得疾病。现代人太重科技而轻文化这就容易产生烦恼。那么我们要学会给自己的生活减压让生活简简单单单一些使自己成为一个乐观向上的人这样我们的免疫系统就会十分强大疾病就无从入体自己还可以得到一头乌黑浓密的亮发何乐而不为呢！做头部按摩我们日常要多梳头。梳头也有讲究不能用太密的梳子去梳选择粗一点的而且最好是木梳。在没有梳子的情况下用手梳头也可以。梳头就是头部的按摩那么按摩就有按摩的规则不能乱来。头部按摩法一定要先从前额开始从阳明胃经走到少阳胆经然后再走到后边的太阳膀胱经。我们可以采取五指梳的方法就是用五根手指按上面的规则在头上捋捋的时候手要稍微重一点通过指尖来按摩头皮这对头发的养护非常有好处。春天散发睡觉散头卧在春天的时候我们不要约束头发比如不去梳马尾辫一定要把头发散开这样才能提起头发的生机让它的生发之机起来。再有睡觉的时候要注意要散头卧就是把头发披散开来不要把头发再梳紧这也是对头发的一种很好的养护。不湿卧现在很多人越来越不注意的一点是湿卧洗完头发或洗完澡没有把头发弄干就马上去睡觉。这很容易引发一系列的疾病比如说头痛、眩闷、两眼发花乃至脱发、脸也发黑甚至会造成齿痛或耳聋等疾病有时还会头上生白屑。所以要特别注意湿卧的问题洗完头以后不要马上睡觉一定要等头发干了再睡。再有不要常用吹风机吹干头发那样会造成头发的干燥最好让它自然晾干。第一章头部第二节脑作者：曲黎敏一、脑、脑为奇恒之府中医里管脑叫做奇恒之府。古语有：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞此六者地气之所生也皆藏于阴而象于地故藏而不泻名曰奇恒之府。传统医学认为人的脊髓是先天的而大脑是后天的所以有脑为髓之海之说。我们常会发现一个现象就是抱小女孩儿的时候觉得很轻而抱那些即使很瘦的小男孩儿也觉得很沉这是什么原因呢？其实这就是跟骨头和脊髓有关小男孩儿沉就沉在骨头上。从这一角度来讲也可以解释一般男性比较理性、女性偏感性的现象。道教把人的大脑分为九宫正中间的叫做“泥丸夫人”。既然起名字叫“夫人”就是认为脑是阴性的。而《黄帝内经》却认为“脑为诸阳之会”脑部是所有阳经都汇聚的地方所以脑为阳。这是中医和道教在认识大脑上的一个不同之处。、人为什么要学习我们人的大脑有一个先天的特性就是好学这就涉及到一个问题人为什么要学习？归根结底人的学习是为了克服本能解除烦恼。我们平时都该学些什么知识才能使自己的人生有格局远离烦恼呢？古代的圣人孔子就规定了几点：首先一定要学《诗经》。学习《诗》可以“兴”。《诗经》中运用了大量“兴”的手法“兴”可以培养人的想象力学习《诗》可以“观”“观”指的是洞察天地万物、春夏秋冬四季交替变化的本领并由此领悟人体内的小宇宙与天地这个大宇宙是如何相合相生的学习《诗》可以“群”就是要学会合群懂得如何跟别人相处建立稳定、长久的关系学习《诗》可以“怨”“怨”在古代是讽刺的意思就“讽刺”在古代是“暗示”的意思就是有话不明说不要让其他人生厌其实就是人要学会表达自己的情感。学习《诗》可以“言志”。诗是可以言志的。“志”（见左面“志”字古代写法）字在古代的写法为上边是一个“之”字下面是一个“心”字“之”代表到了什么地方“之”加“心”就表示你的心的动向在哪里。所以我们要学会表达自己的志向。其次要学《礼》。学《礼》就是要学会对人的感官进行制约和调养。传统医学认为：礼是养人之欲的就是制约和调养人的欲念。古代认为：五味是用来养口的人吃的东西是用来养嘴的芳香用来养鼻美景文章是用来养目的自古没有说看美女是养目的都是美景文章可以养目可以提高人的情操、情怀音乐是用来养神的中医认为五脏皆有神明只有音乐可直接作用于神所以我们要从小培育小孩子的音乐修养。在中国传统的庙会上我们做家长的都喜欢给小孩子买个拨浪鼓玩可是这个传统的缘由大多数人并不知道。其实鼓是主生发的。古代打仗前一定要先敲鼓鼓能振奋士气。等要收兵的时候要鸣金就是敲击金属物叫鸣金收兵因为金是主肃降之气。仗事要停就要偃旗息鼓鸣金已收气。对于小孩子来讲如果脾弱的话人就总会昏昏欲睡这时其实不用吃药就用拨浪鼓在孩子身边常摇晃摇晃就能慢慢地使孩子体内的气机生发起来。这也属于音乐养神的一个方面。最后还有“床第几筵可以养体”就是人要学会休息。就拿房事来说古人认为适当的房事可以颐养身体。现代很多女性出现肩背痛的情况不少是由于性压抑造成实际上房事可以通背部的膀胱经就能养生保健这点我们后面在肩背那章还会详细说。、入脑的经脉《灵枢大惑论》里讲五脏六腑之精气随眼系入于脑。肝开窍于目所以眼睛是我们的神是脑力最外散的一个部分。现在社会上有上网一族整天盯着电脑没日没夜地看实际上已过度消耗了脑力和眼神。入脑的经脉共有六条。第一条为督脉。督脉入于髓海就是入于脑。第二条是膀胱经它从巅顶入络脑膀胱经是主阳气的现在有很多人得健忘症其实健忘症就是阳气虚弱的病阳气不能随膀胱经入脑导致人经常丢三落四遗忘事情。在我们人体当中脑、心、肾这三脏是一时一刻都不能缺血的上脑的主血的经脉就是肝经。肝主藏血它交巅顶入络脑。奇经八脉中的阳跷、阴跷都是入后脑的后脑主我们人的运动协调性。胃经也入脑。我们吃的营养物质要通过胃经上输于心、肺同时也要上输于脑。胃经也是循目系入络脑的。三、脑部的保养了解了入脑的经脉就让我们明白了要想养护好我们的大脑就需要好好吃饭好好养血好好养阳气这样就会精力充沛思维敏锐。、道教三丹田学说道教有一个三丹田学说。道家认为脑部为上丹田是精髓的聚集处心为中丹田是神能的聚集处少腹（小腹）为下丹田是精气的聚集处。“田”为何意？中国是个农业文明古国对土地的认识很深刻认为田是可以耕耘播种的就是种下了种子就能生长发芽。那么三丹田就是可以生发出精、气、神的地方。精是生于下丹田神是生于中丹田气是生于上丹田而中丹田还是精、气、神三个能量转换之所。道教非常重视三丹田尤其重视上丹田脑部的保养。现在我们都讲“延年益寿”可是如果得了老年痴呆活得再久又有什么意思呢？道教养生术上认为真正的长寿是“长生久视”就是眼睛要特别的好头脑特别清楚。用现代话讲就是长寿要有质量。道教养脑的方法就是练静坐通过练习静坐让心神安定。现代医学发现心神安定时人的脑电波非常地稳定且有节律此外静坐还可以减少能量消耗降低乳酸浓度使人减少疲劳。所以我们应该每天静坐十分钟来让自己心神安定养护大脑。、锻炼大脑从动手开始如何锻炼大脑呢？真正的秘密在于动手。俗话说心灵手巧锻炼手的灵活性是锻炼大脑的最好方法。自古中国人就明白这个道理练习书法、绘画、弹琴、打算盘甚至包括老人手里玩儿着的核桃等都是在通过锻炼手来达到锻炼脑的目的。而且这些运动还是一种让大脑、身体乃至心灵相结合的平衡运动所以非常之好我们不该扔了这些传统文化中的瑰宝。、其他保养事项日常我们养护大脑有几点重要的原则：吃饭只吃八分饱不要吃撑着了。我们老百姓经常骂人的时候说“你满脑子油啊”其实道理就是吃得太多了油脂把脑髓都给糊住了这对脑是有坏处的要好好睡觉。睡眠好才能真正地养脑要经常让脑做运动就是要勤思考。这里所说的思考有个原则就是要动脑不动心让心保持安静这样对大脑非常有好处食补要适度。我们很多老百姓一提养生就爱问吃什么能补然后逮到一样东西使劲地吃吃恶心了算。就拿补脑食品来说要是说吃核桃一类的坚果有好处恨不能砍光二亩核桃园来吃这样做就太过了吃任何东西都要适度过则有害所以食补也要注意控制量的问题。第一章头部第三节头部疾病()作者：曲黎敏一、头痛头上的疾病首推头痛。头痛是困扰很多人的一个顽疾。中医里是按经脉来划分各部分的头痛。后头痛属于太阳膀胱头痛这包括脑后边的头痛还有整个的颈项痛会出现发热、恶寒、恶风这些现象。后头痛的初期可以通过一些简单的中药进行治疗比如脉象如果浮缓的话可以采用“桂枝汤”要是脉紧无汗的话可以采用“麻黄汤”。这里不过多地介绍中药的药方避免老百姓在药性、药理不清的情况下乱用药造成不必要的伤害。我们有了病还是要去医院咨询一下医生以便对证下药。前额头痛属于阳明胃头痛。像前额痛、眉棱骨疼、眼眶发胀等症状都是胃经头痛。一般来讲“葛根汤”之类治胃病的中药对治疗阳明胃头痛很有效果。两侧头痛为少阳胆经头痛。症状有眼睛发花早起口苦等。两侧头痛宜服用小柴胡汤来治疗。如果是左边的偏头痛一般跟肝血不足有关尤其是经期过后的妇女就容易因肝血不足出现左边的偏头疼。如果是右边的偏头痛一般跟肺气不降有关。头痛而重为太阴脾湿头痛。在中医里又叫做头如裹就像头上裹着一顶湿帽子一样头重抬不起来。同时还伴有四肢酸疼且体感冷出现呕吐、食不下的问题。在过去我们经常会看到有些脾气挺大的老太太她们头上会勒一个带子来止痛这就是她们平时吃得好又不怎么运动好多管闲事体内湿气不化所以才造成了湿头痛。头痛而咽喉干痛为少阴心肾头痛。会出现小便发红、少气懒言、皮肤干燥等症状。一般可服用黄连阿胶鸡子黄汤来治疗。头顶痛为厥阴肝头痛。症状为干呕吐、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰冷、腹痛等这病多与年轻时纵欲过度有关。还有一种头痛叫血虚头痛症状是习惯性摇头。治疗这个病会用到当归补血汤。这副药里需要用到黄芪和当归两味药而黄芪的用量一定要大于当归四到五倍。懂点儿中医知识的人都知道黄芪是用来补气的当归是用来补血的。那么既然是血虚头痛为什么补气的黄芪的用量反而要大于补血的当归呢？这其实就是中医里一个很重要的医理叫做“气为血之帅”。血需要靠气机往上带如果气不能够把血带上来的话就补不了血达不到治病的疗效。所以有这样一个玄机在里边。还有一种是淤血头痛。如果头部内有淤血的话就会头痛。进一步严重的话可能会造成癫痫。主要症状是出现呕吐。当患者出现喷射状呕吐的话一定要及时地找医生医治。二、头晕《黄帝内经》“至真要大论”篇中讲：“诸风掉眩皆属于肝。”头晕的问题主要是跟肝经相关。这里首先区别一下“晕”跟“眩”的差异。“眩”是“目”字旁加一个“玄”“玄”指黑色所以“眩”就是两眼发黑的意思。而“晕”呢？“晕”字上为“日”下为“车”就是如坐舟车或舟船那样晃的感觉就不再只是两眼发黑了而是感到整个地天旋地转。人体的上部、特别是头部如果血虚或是气虚的话就会出现眩。前面我们说过脑子里的问题都跟眼睛密切相关那么如果你的眼睛突然地出现歧视就是看东西成了两个的话就一定要赶快去医院检查一下看看是否是脑子里出现了问题。有的人还会突然出现双目看不见东西的情况这在中医里叫做目见鬼物。这多为精神过于疲劳所致要注意休息。中医里讲眼是心的使者如果心散了的话眼神也会散就会出现歧视、目见鬼物等问题。现在常有孩子上网打游戏上瘾时间过久的话就容易有这类症状所以我们玩任何东西都要注意一个适度的问题做家长要明白这个道理教育好孩子。三、健忘症对于脑病前面提过善忘的问题就是健忘症。得此病的人表现为经常记不住事情。《黄帝内经》认为是上气不足下气有余肠胃实而心肺虚所致。就是上面的气虚弱下面的气够用但上不来其实就是膀胱经气上不来导致的阳虚。四、高血压高血压在中医里被认为是一种人体自身功能调节的正常反应。当我们脑部出现血栓这类末梢不通的情况就会送达神经中枢通过加压的方式把血给泵上来解决心脑肾对血液能量的需求问题。高血压的出现是跟人体元气虚弱和脏腑功能衰退密切相关就是提醒你该注意休息和适当调整了。从高血压的发病原因上来说跟肝肾两个脏器的亏损有非常密切的关系。比如：性生活过度会伤肾郁闷、发怒会伤肝工作紧张、压力过大也会造成肝肾损伤。那么肝肾损伤为什么会形成高血压呢？当肝和肾的功能开始出现衰退的时候脾的疏布功能减弱我们的血液中的湿邪就慢慢代谢不掉逐渐导致血液粘稠血的流速减弱就会出现大脑供血不足人体自身就会通过加压的方式泵血上来而肺的肃降功能丧失脾土又不能生肺金这样就产生了高血压的问题。那么人的大脑供血不足就会出现眩晕、反应迟钝、健忘甚至是痴呆等病症。我们的人体调元气上来破这个淤滞的话就会导致头痛。我们要注意长期的高血压再加上顽固性头痛的话很容易引发中风。我们平时可以通过观察上下午血压的变化情况来判断身体的健康情况。如果上午的血压比下午的高说明元气正在衰退病情正在加重。因为人经过了一夜的休息上午的血压基本上是正常的经过一上午的消耗下午自然需要进行一定的加压把血泵上去而泵不上去的话就说明脏腑功能在衰退是病情加重的一个表现。如果下午的血压比上午的血压高属人体自救功能说明脏腑功能正在恢复当中。如果出现高压降低而低压增高差值很接近的话说明脏腑的运化功能已经衰退这就比较危险了要引起我们的高度注意尽快就医。低压相当于人的元气是先天的高压属后天。低血压就属于元气大伤一般先是肾气亏损然后心脏搏动无力再发展甚至会出现心跳间歇的问题。嗜咸会导致高血压和心脏病吗？我们说肝肾两虚会导致高血压那么肾虚就一定嗜咸所以内在是有联系的。只是应该颠倒来说不是嗜咸会导致高血压而是高血压的一个表现是嗜咸。对这里面的原理做一个解释：人每天能够活下来是靠每天调一点元气而调元气的最好的东西莫过于盐了因为元气藏于肾而肾为咸味。如果身体正常的话我们每天的饮食应该很清淡这样就可以少调元气。当我们突然出现改变口味的情况比如这一段时间特别喜欢吃咸的、口味重的或者浓的、辛辣的这就表明身体功能在衰退。那么人体就需要多调一些元气于是产生了高血压的问题。脾虚的话人吃什么东西都会觉得没味儿那么为了满足脾对味道的需求就会不自觉地加重调料的用量所以脾肾两虚的话人就会嗜咸喜欢吃味道重的东西。我们平时应该要注意观察自己生活和饮食习惯的变化这些变化其实就是我们身体内一些病变的外在信号能敏锐地观察发现这些信号再懂得一些中医的医理就可以及早发现和医治很多病症这对养生保健非常重要。对高血压的医治我讲几个很简单有效的关键点。第一章头部第三节头部疾病()作者：曲黎敏首先我们要让自己的情志很放松要注意调整自己的心情其次可在平时多做一些深呼吸深呼吸能加强人体鬲肌的运动对脾非常有好处同时使得下焦的气（肾精）慢慢足起来第三要避免过多的外界干扰多做一些静思静思可让人的心神都安静下来对人体是一种很好的修复再有人老了后血压会逐渐地增高这是人体自救的一个表现老人要注意的是平时保持心情愉快不要过多地管闲事多做运动多去旅游少东想西想。注意好这些问题就对减少高血压的发生几率。五、中风、脑溢血、脑血栓人的脏腑气血亏损阴阳失调或招感外邪、忧思恼怒、饮酒饱食、房事不节都可以引发中风。从中医的角度来讲中风可分为中经、中腑、中脏和中血脉几个层面。中经是指人体的肌腠经脉这个层面它是由脑血栓造成病在经脉。症状为患者不昏倒但出现半身不遂、手足麻木、流口水、言语不利等。由于病在表层阶段只要及时养护不难医治。中腑是指病在腑这个层面是脑溢血较轻的病症。患者会猝然昏倒苏醒后出现半身不遂、口眼歪斜、言语困难、二便失禁等症。中脏是指病在脏它是脑溢血最重的病症。患者会猝然昏倒且有闭证和脱证之分。中血脉属于胃气大伤症状主要是口眼歪斜。脑溢血。就脑溢血来说如果人元气充足血液就不会粘稠气能够带着血在人体各处运动且末梢血管有弹性而不会脆裂就不会发生脑溢血的病。日常生活中我们会发现六十岁的人生一口大气可能会出现脑溢血可是二十岁的人就是生再大的气也不会出现这种病原因何在？根本的原因就在于元气是否充盈。人年轻的话元气一般更加充盈就不会得脑溢血。脑血栓。脑血栓也是人的元气不足不能推动血液上升到脑部导致血液流动缓慢甚至停止流动致使血液凝固在脑部血管末梢形成血栓。所以治疗脑血栓疏通血管是治标补充元气才是治本。脑血栓多发生在秋冬季节在四季养生里我们经常提到秋冬季节是属收敛收藏的那么人在春夏老是疏通血管而元气不培补的话等到秋冬季节没什么东西可收敛收藏的就是精血不足了血管就更加容易堵。所以这个时节血栓容易发作。轻者为手指尖发麻重者就会形成脑血栓的问题。预防中风中风我们应该怎么去预防呢？脑血栓、脑溢血虽然都是发生在头部的问题但脑的问题主要还是在练习手上我们的指尖是气血最薄的地方也是最容易产生堵塞的地方我们平时只要把指尖这个地方给疏通开就能减缓头部的一些压力。所以大家可以学会一个功法就是没事的时候做十个指尖相碰的运动用力地相碰这样对人体非常有好处。还有一个是提肛法可以锻炼我们的肾和脾的功能间接达到预防中风的目的。我们人体从脑部的百会穴到下体的会阴穴是一个中轴线这是我们人体内一条非常重要的无形的线。提肛法有点类似于站桩就是把会阴给提起来的动作。在古代这个方法也叫回春术。如果我们每天能够坚持做次提肛那么对人体脏腑功能的恢复非常有好处。平时若家里有人突然出现脑溢血的时候可以采取十宣放血的方法进行急救。十宣放血法就是在十个指尖放血这个方法可以很快止住脑溢血。原理是头部的压力太大了通过在手这个末梢的地方放血把上面的压力宣泄出去。曾经有过这样一个真实的案例就是有个人家家里的老人脑溢血昏倒了然后采取十宣放血很快老人就苏醒了但是家里同时还叫了救护车而救护车这时候已经到楼下然后老人醒了就不想去医院了可是听说去不去医院也要掏救护车的费用老人一下子又昏过去了。这种情况是很可怕的再次昏过去的话十宣放血也不灵了任何中风最怕再度复发。那么遇到类似这种情况怎么办呢？只能在几个手指缝中间去放血试一试有的时候会有效。预防中风还要注意节欲就是不要房事过度人体很多上边的病根儿都在底下。再有就是要少生气。人无法避免生气更做不到从不生气但是要学会克制。人要多读书读圣贤之书读史使人明鉴懂得了更多的人生道理思想觉悟就有了提升遇事就不会过于较真儿可以想开很多事避免因生气造成身体上的损伤。六、情志病我们人体内在气血的变化可以导致情志的异常。在中医里说“肝气虚则恐实则怒。心气虚则悲实则笑不休”。意思就是肝气要是虚的话人就容易受到惊吓肝气实就会发怒。心气虚就会感到悲痛心情抑郁心气实则人老是笑笑呵呵的。“血有余则怒不足则恐”。就是血疏布的能量太盛则容易发怒要是血能量不足的话人会常有恐惧感。人在气不足的时候常会出现烦躁的象。中医里对“烦”字的解释我们前面已作过阐述是肾精不足导致虚火上炎所以“烦”就相当于是心病是心气的问题。那么“躁”呢？它是属于虚阳外越的象。“躁”字从“足”字边。在现实生活中如果一个人的腿没事老抖这说明他肾精不足造成虚阳外越有肾病。民间谚语里面有“男抖穷女抖富”的说法意思就是男子如果没事腿老抖的话这个人就是肾精老敛不住虚火特别容易发火、烦躁做事就不理智很容易失败所以叫男抖穷。那么女抖也是因为肾精不足为什么女抖就成富了呢？这是因为中国的传统文化认为女人应该是厚德载物应该整天呆在家里坐得住但肾精不足的女人偏心浮气躁老爱出门去或者爱跑到窗户边站着站着站着就容易搭讪个西门庆那样的大款导致发生很多故事她就容易“富”了其实说的是这样的女人比较轻浮。当然这里的说法只是开个玩笑有肾病可不是件好事。弱智这种病也是属于元气虚弱精气无力上输于脑导致人傻傻的。有些小孩子先天弱智实际上就是先天髓海不足脑力不够。现在我们越来越多的家长会面临一个问题小儿多动症。对于小儿多动症中医的理解也是由于肾精不足、收敛不住虚火造成的。那么现代大量的小孩子为什么会出现肾精不足的情况呢？这跟不良的日常生活习惯有很大关系比如说我们现在的小孩子过分地沾冷饮导致胃寒。所谓寒就是经脉凝聚不通的意思。胃寒继续往下发展就造成了肾寒这样肾精就越来越不足虚火就老往上飘。所以有多动症的小孩子注意力不容易集中这对将来他的学习和工作都会造成很大的问题。所以作为家长不要溺爱孩子要让他们从小养成良好的生活习惯不偏食尽量避免冷饮喝水最好就喝白开水。那种从冰箱里拿出来的东西直接就喝的话慢慢就会损伤脾胃小孩子先天脾胃又比较弱一旦损伤了胃气将来会产生很多无法弥补的问题。情志病里边有一个类型叫做癫疾。癫疾的病机属于五脏受邪。《黄帝内经灵枢》“本脏篇”讲：“志意和则精神专直魂魄不散悔怒不起五脏不受邪矣。”第一章头部第三节头部疾病()作者：曲黎敏小孩子先天性的癫痫问题主要是由于母亲在怀孕期间受到了大的惊吓。母亲的惊吓导致孩子的经气紊乱五脏也会出现一些病变形成癫痫。这样的小孩子先天就比较体弱等到青春期发育的时候癫痫就会频繁发作。因为青春期一旦发育精道也就开了就开始疏泄了而他本来就先天不足这时就会更加地不足所以癫痫频繁发作一般这样的小孩寿命也相对会短。所以做丈夫的在老婆怀孕期间要悉心照顾不要让她受到惊吓否则出了问题追悔莫及。这里我要说明一下癫和狂是两种不同的病。癫病属于真精不足所以易生寒痰痰淤阻心窍造成神智昏迷。得癫病的人一般来说偏安静。狂症就是狂躁症属于邪火乘心神无定主乱其神明。我们前面说过五脏都有神明而狂症的人五脏的神明全都飘出去了所以人就呈狂乱之象。一般刚刚得狂症的人开始是不懂得饿的天天觉得自己特有劲儿然后就出现自高贤、自辩智、自尊贵的现象就是总觉得自己是圣人夸夸其谈当自己是什么的。甚至有的还会登高而歌一下子蹿到高墙之上去唱歌更有甚者会弃衣而走就是裸奔。肚子一天到晚感觉腹胀气机不畅不断打嗝。有了这些象的人要注意了该去医院看病了。七、忧郁症忧郁症或者叫抑郁症在中医里把它归为胃经和肾经这两条经脉的病证。从胃经的角度描述抑郁症的症状非常有趣叫“病至则恶人与火闻木声则惕然而惊心欲动独闭户塞牖而处”意思就是说患病者特别不愿意与外界接触害怕光亮听到拍桌子的声音都会害怕成天到晚心慌慌的回到家就拉上帘子关上门窗喜欢在昏暗的环境下生活。肾经所显现出来的忧郁症是怎样症状呢？叫“目如无所见心如悬若饥状气不足则善恐心惕惕如人将捕之”。这样的人眼睛发直没有神。我们都知道小孩子的哪个部位最美？就是转来转去的眼睛这是小孩子的心气特别活跃的一个象。如果得了这种肾病类的抑郁症眼睛就无神了心老觉得像悬在半空突突突地跳。总有饿感又吃不下伴有心慌感觉惊恐总觉得后面有人追自己。这就是由于肾精不足而造成的心火不敛。现代社会节奏快压力大各种关系复杂相互之间却越来越封闭。就拿居住的人际关系来说现在我们生活在都市的钢筋水泥中邻里老死不相往来甚至连对门姓字名谁都不知道。不像原来住在四合院里这家做了饺子都会给那家送去邻里和睦、关系融洽。现在是家家一扇防盗门看人都是通过窥视镜所以人的防备心理是越来越重这都会导致我们的不安全感。再加上各种原因导致的郁闷所以忧郁症的患者越来越多。抑郁症怎么来医治呢？基本上从胃经或肾经的角度去治疗就会很有效果。中医的治疗原则一般都是先生理、后心理。这跟西医很不相同。西方人出现情志类疾病一般都先去找心理医生而我们不同中医认为一定要先解决人的身体问题身体强壮了然后五脏的神明才能清晰不乱情志病才能好转。所以我们是先调身体后调心理。产后抑郁症在目前是个多发病这是由于现在的家庭一般都只能生育一个孩子孩子的降生既给家庭带来了希望同时也带来了负担。家长们挖空心思、绞尽脑汁地琢磨怎么去养育好孩子教育好孩子。特别是对于母亲她们面对一个全新的环境应对新的生命协调建立起跟这个新生命的新联系与丈夫的新关系……同时怀胎十月她们既觉得自己劳苦功高又觉得十分的委屈一身的赘肉与现今社会以瘦为美的审美观点严重冲突导致精神恐惧自我否定情绪波动。此外怀孕导致的肠、胃的一些病变折磨脸上出现的黄褐斑等都对个人的自信造成严重打击。再加上月子中操劳过度睡眠不足等情况会出现脱肛、子宫下垂等问题。这些都会给妇女带来很大的心理压力导致产后忧郁症的出现。对于人来说只要一有情绪的问题首先影响的就是胃和肠。比如人一生气就吃不下饭接着就会产生便秘等情况。这是因为人一生气的话胃的蠕动就受到影响接着肠也受影响情绪直接影响到人的生理。人体本身是一个最复杂的结构组织对疾病的治疗也是个复杂过程一个从生理到心理的过程。治疗忧郁症也是如此。对于这个病中医的方法是先治身体后治心理。那么治疗身体首先是要破胃和肾的寒邪然后固摄胃和肾使得胃肾的功能恢复正常这样心理的症状就会减轻很多。这里还要强调一点我们不必把抑郁症想得过分绝对偏忧郁一点的人往往很有成就。因为这类人虽然偏颇却很执着大多想别人不敢想做别人不能做的事所以一些大文学家、大艺术家、科学家常常偏抑郁。当然忧郁终究是病症严重了会过于胡思乱想、悲观绝望和疑虑重重甚至选择自杀这种极端做法。关于如何治疗抑郁症我提五点：）交能倾诉的好朋友每个人都应该交朋友特别是交可以倾诉的好朋友。有了高兴的事分享给朋友大家都得到了快乐如果有了痛苦倾诉给朋友朋友就会帮你分担忧愁孤独寂寞就会远离你人要有个倾诉的渠道这对预防和治疗忧郁症十分有益。）参加社会团体学会互助或寻找心灵良师学会互助能主动帮助比自己还忧郁的人对提升自信心很有好处。看书、听音乐寻找心灵良师使自己的精神有个很好寄托。）接受挫折教育不要太过要强不要太过要强不要过于追求完美。就人体本身来说总是去超越自身极限去干一些事情就相当于老不断地调动元气打个比喻如同泡沫经济最后泡沫一破灭肯定就是一个大虚之证。所以不是不努力而是不可以太过努力因为长期超越身体的承受能力会对身心造成伤害。另外一个有效方法就是接受一些挫折教育。还是拿小孩举个例子家长再怎么强调开水开会烫伤人他也不会明白你一定要让小孩子摸摸热水让他通过感官亲身经历有了感性认识才会小心地避免接触开水。这种“痛苦型”教育模式其实是能帮助人成长的。老子说：天地不仁以万物为刍狗。意思就是老天正是靠它的冷酷无情来教育我们如何去积累经验掌握天地万物的属性去主动规避对人有损伤的事。这样学习才对我们的人生有益处。所以挫折教育对于患有抑郁倾向的人很重要。我们人生一世都会遇到很多不如意的事情不要太过苛求自己人要努力但不要超越了自己身心所能承受的极限。）养成好新的生活习惯得了忧郁症要努力养成一个好的生活习惯比如说坚持跑步。开始或许怕接触人、怕光亮可以先尝试在晚上跑逐渐过度到早上去跑步。为什么是跑步而不是打太极拳呢？因为太极拳偏静是种比较沉心的锻炼方式不适合患忧郁症的人。跑步就是一种很好的振奋阳气的方法。跑步可以抻拉膀胱经等人体后背的很多经脉对患者的身心很有好处。对于这种人来说需要的是振奋他们把他的阳气振奋起来。如果是年轻人可以让他去打架子鼓因为鼓声有利于生发可以使阳气振奋。）保持诚实和自信做人要单纯阳光再有一点就是一定要对自己的人性保持一种诚实和自信选择健康的生活方式。我常说做人一定要单纯一些简单一些阳光一些否则在纷繁复杂的世界中就会陷入很多谜局困在其中不能自拔。只有让自己简单了、阳光了黑暗面的东西才会远离你不再骚扰你。第一章头部第四节睡眠()作者：曲黎敏一、人为什么要睡觉人为什么要睡觉？中医对睡眠的机理是怎么解释的呢？中医认为人的体表有气运行像人体外围的卫士名卫气卫气是固摄阳气的它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里晚上则行到阴分里就是行于阴经。阳气只要一入阴经人就想睡觉。卫气在阴经中行走完出离阴经的一瞬间人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。正常人应该是白天特别精神晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了气血衰弱肌肉枯槁气道干涩元气不足白天就不够精神昏昏欲睡到了晚上精气也不足睡不着。二、睡眠的问题、失眠人为什么会失眠呢？当下社会中造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎肾水下行就形成了一个心肾分离的象心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着白天又特别疲倦两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去几剂酸枣仁汤再或温胆汤就能治好但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上点到凌晨点是胆经该睡的时候而人老不在此时间睡觉就会慢慢地出现心肾不交的状况导致失眠。第二条是血不足。血不足也会造成失眠。中医里有一种说法叫做中焦受气中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的人体是通过胃消化食物把食物的精华转变成血。血是一种能量代表着一种动能输布四方供人体所需。我们老百姓常提到补血的问题懂得中医医理的话就知道了血是从胃而来所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处最好的方式就是好好吃饭。胃主血所以胃虚就会造成血不足要想补血就要养护好我们的胃经。血不足不能有效的上输于脑的话脑部就会因缺血而导致失眠。第三条胃不和则卧不安。假如晚上吃得太多也会造成失眠。人活一口气气是用来睡觉的也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多气就会受到中焦阻隔阳气不能上输于脑造成失眠。中国古代养生讲究过午不食就是一天只吃两顿饭上午九、十点钟一顿下午四、五点钟一顿晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作日落而息所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步或者做一些其他的运动锻炼对增强夜里的睡眠质量非常有好处。造成失眠的原因很多这里只是根据现代人的实际生活情况讲解一些最常见导致失眠的原因个案还要区别分析。、有的人为什么喜卧我们常会发现有的人特别喜欢躺着没事就躺床上睡一觉。挂在嘴边的话是“站着不如坐着坐着不如歪着歪着不如躺着”。其实喜卧也是病。原因主要有两个：一是湿气过重。湿气重的人偏虚胖特别懒不爱动。这样的人体内的

　　随着《中餐厅2》的热播，小编一边看综艺节目一边馋得不行，因此收集了剧中出现的美食食谱，下班回家好好犒劳自己一番，有家常麻婆豆腐、馋死人的水煮牛肉、还有油而不腻的沙姜鸡，步骤简单，口感惊人，你也可以召唤神龙了！

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