不可否认，减肥的方式有很多种，但并不是每一种途径都是健康而有效的。而说到减肥，除了运动外，健康的饮食也显得尤为重要，而我们若能掌握住一些饮食诀窍的话，其往往能让我们在合理的吃中享受变瘦的过程。

　　毫无疑问，造成肥胖的终归原因是长期身体摄入的热量大于消耗所造成的，而平衡身体对热量的摄入对预防和缓解肥胖会产生积极而有益的作用。因而，我们在日常应着重的选择并添加一些轻卡轻脂的食材，如果蔬、粗粮类等。

　　日常进餐速度过快的话，往往会让身体在不知觉的情况下摄入更多的热量。相反，养成细嚼慢咽的好习惯，即有助于胃肠的消化吸收，又可起到避免身体摄入过余热量的作用。

　　在减肥期间的饮食中，切忌采用单一的饮食减肥法，其往往会造成身体营养失衡的情况。相反，我们应尽量的选择多种类的并对减肥有益的食材，并合理的搭配，而这样不管是对自身的健康还是减肥都有极大的益处。返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 减肥需牢记的饮食诀窍可助你快速有效瘦