准备做一些牛肉、鱼肉的菜配合米饭，请问哪些肉类和蔬菜能够补充训练后消耗的蛋白质和各种营养元素，怎么做能够避免这些营养在烹制时过多的流失。...

　　准备做一些牛肉、鱼肉的菜配合米饭，请问哪些肉类和蔬菜能够补充训练后消耗的蛋白质和各种营养元素，怎么做能够避免这些营养在烹制时过多的流失。

　　你所说的营养餐是指用运动蛋白粉外加其他的水果的？还是用其他食物？可以用蛋白粉+鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、一起搅拌看客人口味、也可以可以准备一些熟鸡蛋、玉米、土豆提供给哪些肌肉人士。

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