56健康网之前我听别人说顺时针按摩肚子能促进排便。居然后台有人问我:能不能也瘦小肚子?
这个理论，我似乎也曾听到过。但到底能不能瘦，我还真不清楚。好奇心重的我，特地研究了一下，腹部按摩到底有何功效?
中医认为，腹乃是五脏六腑之官城，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，才能气化正常。
而揉腹还可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，又能驱外感之诸邪，清内生之百疮。
就是说，按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，从而达到满意的减肥效果。
但是吧!说句实在话，如果揉搓个肚子就能收到满意的减肥效果，那还要辛辛苦苦流汗费钱健身找私教干嘛?
无论是在临床上的经验性证据, 还是一些试验中得到的循证医学证据，都显示:
我们的身体里有一段长约 1.5 米的大肠，是粑粑形成和排出的主要场所，而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。
想来也是，这 1.5 米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里，还得保证便便畅通无阻，真心不容易啊……
So，每次便秘的时候，以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉肚子，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。
长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的缓泻药物来进行治疗。
因为小肚子是寒气最多的地方，所以平时用手心按摩至小腹发热，可以起到补元气，促进阴阳平衡的作用。
每天早晚按摩，全身放松仰卧，双脚屈膝，两手叠放，先逆时针50次，后顺时针50次，揉的力度不可过重、过轻。
比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子这类机械性刺激反而会加重病情，及时查明原因才是关键。
因此，刚做过腹部手术的患者最好不要随便揉肚子，即便揉，也一定要用最轻柔的手法。
但真要达到很好的效果，我只能说，万事需坚持。如果你在这里坚持了，为什么不坚持一下健身减肥呢?
