明星減肥食譜走紅健身房教練：非常極限不推薦模仿减肥健身 56健康网

　　“2個月暴瘦40斤！”近日，一份明星暴瘦食譜在網上曝光。據了解，某演員依照該食譜就餐並配以相應的運動，2個月瘦了40斤。隨后，該食譜在網上引起熱議，不少網友轉發評論：收藏下來，明天就這麼吃！

　　不過，也有健身教練發聲提醒，稱該食譜其實非常極端，不推薦普通人採用。7日，封面新聞記者就此採訪到了資深健身教練王先生，他告訴記者，食譜中的熱量加起來每天隻有800卡路裡， “這麼吃確實會瘦，但身體素質不好的人千萬不能這麼吃，否則1個月后連路都走不動。”

　　6日，某演員為減肥定制的食譜在網上曝光。根據食譜記錄，該演員一周的飲食被嚴格控制，每天8:30吃早餐，多為麥片、紫薯餅和豆奶，午餐時間在12:00，以粥或清湯為主，晚餐定在18:00，多為水果或綜合果蔬湯。此外，下午還會有少量加餐，不過分量和正餐類似，最多不超過兩小塊。

　　該食譜曝光后，在網上引發熱議。盡管曝光博主本人一再強調，該食譜屬於過度減肥，不益身心健康，希望大家不要盲目學習，但仍有不少網友以減肥健身為目的瘋狂轉發。網友“嗑瓜子每日專用”評論稱，終於get了明星減肥食譜，點擊即收獲減肥秘訣。網友“心猶在側”則轉發評論，厲害了，為減肥而碼！

　　有人狂熱跟風，也有人表示質疑。隨后，有健身教練發聲提醒，該食譜其實非常極端，每天僅攝取800卡路裡，長期如此飲食，會直接影響身體健康。

　　該食譜是否適合普通人採用？這麼吃又需要注意哪些問題？7日上午，記者就此事採訪到了資深健身教練王先生，他告訴記者，這麼吃確實會瘦，但身體素質不好的人絕對不能這麼吃。

　　“普通人每天至少需要攝入1400-2000卡路裡的熱量，才能維持基本身體消耗，但該食譜每天的攝入量隻有800左右。”他說，該食譜中，主要的熱量來源是早餐的碳水化合物，但數量實在是太少了。“按照鍛煉需求，有健身經驗的人這麼吃確實能短時間瘦下來，但普通人、甚至是身體素質不好的人這麼吃就會很危險，一個月下來，連路都走不動。”

　　與此同時，王先生提醒，明星為了工作暴瘦，所用食譜一般都是專業營養師根據其個人體質定制而來，盲目跟風學習還是要慎重。“其實普通人想減肥隻需要循序漸進改善飲食習慣即可，比如少吃油、澱粉、肥肉，但也不能隻吃蔬菜度日，這樣比上面提到的食譜更極端，適當吃些水煮魚肉、雞肉都是不錯的選擇。”