吃钙片，同时吃点含维生素D丰富的食物促进钙的吸收。我通常是给父母买点钙片，然后再给他们买点圣元我的天使尚跃金生奶粉，富含丰富的维生素D，能够有效促进钙吸收和利用。其实，我们年轻人也应该补点钙。我们20岁左右时骨量沉积就达到最高骨量的90%，大约到30岁达到骨量最高峰，这时骨量积累停止。在此之后，就慢慢进入了骨量减少期。骨头需要我们给它适当添加钙质，保持骨骼中钙的稳定性。

　　0获赞数：395年毕业于山东中西医结合大学，师承多名名老中医，基层临床工作20多年。向TA提问

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