最近，《戏精的诞生》第二季重燃荧屏，兽爷看了眼，发现里面竟然有很久没出现的杜淳。

　　印象里的杜淳还是《走西口》里淳朴憨厚的田青，《北京青年》里暴躁的公子哥何北，《新水浒传》中的最帅西门庆，《宫锁珠帘》中的温润如玉的十七爷，不管什么角色，杜淳靠的从来都不是颜值，而是过硬的演技。

　　身高178cm的杜淳，给人的感觉一直都是“一脸正气的公务员”感觉，代言的海澜之家也是土帅土帅的，跟洋气时尚完全搭不上边。

　　可现在微博里的自拍，蓄起了胡子，留起了长发，戴着墨镜痞帅气十足，man值爆表，猛的一看，还以为是张震！

　　到底是什么把一个接地气小伙变成都市雅痞大叔？穿搭易变，气质难改，而健身却是改变人气质的最佳途径。据悉，因为新剧需要，杜淳才蓄起了胡子，而健身从多年前就开始了。

　　那时候有杂质想找杜淳拍封面，（当然是露肉的那种），于是杜淳走进了健身房，从此便一发不可收拾。

　　所以肌肉训练成了是杜淳健身理念中必不可少的部分，而且有肌肉的人新陈代谢要比常人高20倍，对减肥的作用也占到了了70%。

　　他说：“我会做简单的基本训练，像有很多种方法的俯卧撑，其实只要你想健身，任何场地都是你的健身房。”兽爷很同意，但懒癌难治啊！（背着老爹做俯卧撑也没谁了）

　　所以在健身房和徒手健身的双重修炼下，杜淳一次扛起两个大小伙都不是问题，臂力惊人！

　　健身当然要格外注意饮食，杜淳就能轻松调配自己的健身减脂餐。毕竟健身就是“三分练，七分吃”嘛！

　　早餐正常，午餐和晚餐不吃油盐，只吃白水煮青菜、白水煮鸡胸肉等食物。有些食物没经过调味会带些荤腥，他就倒点醋去腥。

　　他说：“唯一的建议就是别把自己当人！照死练，这东西偷不了任何懒，没有任何捷径可以走，你要把自己当人看就没有用，我们在健身房有好几个健身伙伴，比如他们在推哑铃筋疲力尽的时候，他们喊的是‘整死我！’你要是把自己当人，心疼自己，就永远练不出来！”

　　虽然有点苦，但健身确实能改变一个人的外在形象、精神气质以及对生活的态度。连身材爆好颜值爆表的明星都在不断追求更完美的身材和更好的自己，你还在等什么呢？

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