山东禹城市康元体育健身器材厂是室外健身器材、、乒乓球台、、儿童滑梯、户外休闲椅的专业制造商，位于大禹治水胜地--山东禹城市，距离济南仅50公里，京沪铁路、济邯铁路、京福高速、青银高速、308国道贯穿于此，交通极为便利，是鲁西北地区专业生产室外健身器材、户外小区健身器材的大型企业。

　　青年女性较特别在意自己的形体健美，应坚持实施多种项目的有氧运动，如健身路径中的压腿实战操作器，伸腰实训器，转体实训器，肋木，仰卧起坐床，平衡木，漫步机等。年纪大的妇女，应在保证安全的条件下，从事低强度的有氧运动，并注意进而使腿部力量的练习，如跑步，跳舞，用健身车，太空漫步机，压腿培训指导器，伸腰实训器，转体实战操作器实施锻炼等。

　　张琳告诉记者，刚搬进小区时，一早一晚又可以在小区健身器材上锻炼一会儿，而现如今，晚饭后她仅能和丈夫一起在小区内散散步。对此，记者走访了我市多个小区，结果叫人瞠目，绝大多数小区内都会有小区健身器材全有“”情况，除此另外或者是长时间无人更换与维修。

　　锻炼者要制定出适合锻炼者具体情况的科学的训练方案，才能达到预期的效果。适宜的运动量，是健身锻炼取得满意效果的关键问题。运动量由运动强度，运动不断时间和运动频率决定。运动强度是反映机体耗氧本事的程度，大多用心率作为监测指标。

　　2.2男女有别，注意生理上的差异出于生理上的差异，男性与女性最后进行健身运动时，在运动项目选择，运动，强度大小，运动长期时间上应有所区别。有一些运动项目或许会适合于女性。同一运动项目的运动强度女性比男性小，长期时间女性比男性短。

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