你知道什么是「代谢症候群」吗？其实腹部肥胖并不是唯一指标，营养师表示，爱吃甜食、油炸物，又没有运动习惯的人，即便体型正常或过瘦，也可能因血压、血糖和血脂过高，而成为隐形的代谢症候群患者，日后罹患糖尿病、高血压、高血脂症、心臟病和脑中风等衍生疾病的致死率，加总起来甚至超越癌症！

　　根据华人健康网报导，千禧之爱健康基金会营养师高绘雯提醒，无论胖子或瘦子，都应该远离下列3大饮食地雷，避免三高缠身。

　　1.生酮饮食：近来相当热门的生酮饮食，虽然有人藉此在短时间内甩掉多余体重，但因偏重肉类及油脂，恐怕摄取过多脂肪，导致血胆固醇飙高。

　　2.果汁：无论新鲜或包装果汁，通常糖分都偏高，长期大量饮用，可能造成血中三酸甘油酯增加，反而增加心血管疾病风险。

　　3.酒精饮料：酒精浓度越高，热量越高，过量饮酒很容易形成脂肪导致肥胖，也容易形成三酸甘油酯，增加脂肪肝的风险。

　　高绘雯指出，包括腹部肥胖、血压偏高、高密度脂蛋白胆固醇过低、空腹血糖值偏高及三酸甘油酯过高，都是三高疾病的前身，临床认为只要符合其中3个以上，就可判定为代谢症候群，需特别注意，以免演变成比癌症更致命的疾病。

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