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　　Baojian 保健 中医 中 国 风 中 医 类 型 PPT 模板 “中/医/养/生/的/概/念” “中/医/养/生/防/病/观/点” 目 录 “老/年/人/养/生/办/法” “中/医/学/运/动/养/生” “总/结/概/述” 大医精诚 厚德怀仁 是 要 “ 调 和 阴 阳 ” 。 健 康 以 达 到 长 寿 。 养 生 的 核 心 养 。 养 生 就 是 调 摄 生 命 、 保 持 生 长 ； 养 ， 即 保 养 、 补 养 、 摄 又 称 摄 生 。 生 ， 是 生 命 、 生 存 、 天 年 ， 度 百 岁 乃 去 。 ” 养 生 ， 作 ， 故 能 形 与 神 俱 ， 而 尽 终 其 饮 食 有 节 ， 起 居 有 常 ， 不 妄 劳 道 者 ， 法 于 阴 阳 ， 和 以 术 数 ， 《 黄 帝 内 经 》 就 指 出 ： “ 其 知 最 历 关 早 史 于 也 。 养 是 早 生 最 在 之 道 经 ， 典 的 多 中 医 年 医 学 前 有 著 ， 悠 作 中 久 国 的 2000 壹 中 医 养 生 “中/医/养/生/特/点” “中/医/养/生/特/点” 一．尊重自然规律，顺应自 然规律 二．强调精神方面的养生 三．主张房事有度 四．“形劳而不倦”的锻炼 身体方法 五．防止外邪侵害 “中/医/养/生/特/点” 2.强调精神方面的养生 1.尊重自然规律，顺应自然规律 人的寿命是有极限的，这是 自然规律。中医养生应顺应 规律，追求长寿但不追求长 生不老。 自然规律 精神养生 中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。 精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良 精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养 生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意 和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不 受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、 性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。 人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保 持良好心态。 房事有度 3.主张房事有度 中医认为性生活是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须 的。适度的性生活，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会 和家庭的安定和睦都有重要意义。但不主张纵欲，认为房事 过度伤肾耗精。 4、“形劳而不倦”的锻炼身体方法 形体的锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉 发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”， 即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促 进人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进， 持之以恒，不要超强度锻炼，老人的锻炼尤不 宜过力。 中医讲究 天地人和 01 5、防止外邪侵害 所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、 湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外 邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观 点始终贯穿于养生的整个过程中。 自然之物， 君臣佐使，天人合一 02 身无外物， 四大皆空 03 贰 中 医 养 生 “中/医/养/生/防/病/观/点” “中/医/养/生/防/病/观/点” 自然 观 防治 观 养生 防病 动静 观 食疗 观 1 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生， 从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收， 冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人 与自然的整体统一。 2 3 4 5 “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之， 譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”

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