我是这么跳的：第一天跳小红帽，第二天哑铃操，第三天小灰帽，第四天垫上操，第五天再跳小红帽。。。。以此类推。每天在16点之后跳一次。可是近1个月跳下来一点效果都没有，因为我还只...

　　我是这么跳的：第一天跳小红帽，第二天哑铃操，第三天小灰帽，第四天垫上操，第五天再跳小红帽。。。。以此类推。每天在16点之后跳一次。可是近1个月跳下来一点效果都没有，因为我还只有16岁所以家人不支持我节食，但我已经尽量少吃肉了，为什么没效果呢，是运动量不够大吗？希望跳过的给我一个建议！！！！

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