如果能够长时间的使用火辣椒，能够帮助你成功瘦身，虽然辣是一种痛觉，但无法阻挡我们想要减肥拥有好身材的决心。在日本曾经有人研究发现，经常吃红辣椒的女士要比不怎么吃红辣椒的女士减肥成功几率要高20%。而且当你被红辣椒拉到出汗，那么就证明辣椒中的辣椒素在帮助你快速燃烧脂肪。

　　橄榄油里蕴含了丰富的不饱和脂肪，它能够帮助你快速燃烧你的卡路里，而且还能减少那些不健康脂肪的摄入，从而达到减肥的效果。要知道橄榄油在地中海是饮食的主要角色，用它来代替其他的植物油和动物油的摄入，是非常有效果的减肥办法。

　　在夏天的时候，餐桌上面经常会出现一道拍黄瓜或者是凉拌黄瓜，在加入了食醋和辣椒等等辅助材料来让黄瓜的口感和味道进一步的提高。而且黄瓜在切成片以后可以贴在脸部或者眼部，从而达到美白的效果，夏日里躺在沙发上，一边敷黄瓜美容，一边吃黄瓜减肥，何乐不为呢？

　　这里的清汤指的是最简单的清汤，其中没有参加任何高热量的肉。它能够帮你减少饥饿感、减少摄入食物的数量的同时，还能达到瘦身的效果。在饭前喝一碗清汤是很多健康专家都在推广的饮食习惯，可见这种习惯已经得到全球的认可。

　　绿茶不仅仅只是平常所见的止渴功能，他还含有能够减肥的咖啡因，所蕴含的绿茶素还是加快新陈代谢和燃烧脂肪的重要物质。经过专家研究，吃过饭以后来一杯绿茶可以达到夸张的减肥效果。因为饭后一杯绿茶能够加速消化燃烧脂肪意外，还能改善肠道系统。

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