俗线岁以后的中年男性，一般都是家庭的顶梁柱，上有老下有小，生病可千万要不得，应该保养好自己，那么男人在养生保健的方法上应该注意哪些事情呢？今天我给大家就说说这个问题，希望男性朋友们重视起来.

　　炎热季节，很多男性朋友汗流浃背的回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。其实这样做很容易伤害血管，人在出汗的时候毛孔是张开的，而且血管处于舒张状态，猛地受到冷水刺激，很容易导致血管立即收缩，血压上升。同时还会使抵抗力下降，致病菌乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。

　　很多男性朋友喜欢晚上睡觉一直开着空调，感觉特别舒爽，其实这样做很容易受到风寒。人在熟睡时全身代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调会使寒风更容易进入体内，继而引起各种疾病。

　　夏季常吃生冷食物的人容易造成肠胃受伤，原因是我们的消化系统是适宜温暖不宜寒的，当吃了温度很低的食物或是喝了凉啤酒之后，就会降低肠胃的供血循环，长此以往，肠胃会出现消化能力差、胃痛、腹泻等情况发生。

　　夏季容易出汗，男性的汗腺分泌特别旺盛，汗流浃背是常见的事情，如果经常出汗却不爱喝水，很容易导致肾脏压力大，有毒物质不能及时代谢出去，如果长期堆积在体内，肾脏就会出现问题。尤其是痛风患者，更应该多喝水，才能有利于尿酸的排泄。

　　特别是在夏天的时候.天气比较炎热，尽管大部分男性认为身体自己健康，但是朋友们一定要注意自己的年龄特征，不要再洗冷水浴了，还要在饮食上注意少吃些凉性食物，多喝一些白开水，注意自己身体的新陈代谢，提高自身的免疫力，这样才有利于男性朋友健康的提升.

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