夏天做它代替女友晚餐低热量减肥就为满足她想穿S码衣服的梦减肥健身 56健康网

　　夏天做它代替女友晚餐，低热量减肥，就为满足她想穿S码衣服的梦。说到夏天没有胃口吃饭，也是大部分小仙女会选择在夏天减肥的原因，其实减肥不单单是为了漂亮，更是为了身体的健康，其实体重减轻了，不仅形象上会好看，还会有效的防止三高，听到这些慢性病的危害，同时人瘦了，自信心也会增强很多，尤其是在这炎热的夏天，能穿上漂亮的裙子，很多人都会很盲目的去减肥，其实减肥是个漫长的过程，因为不是一口吃胖的，所以减肥一定要慢慢的来。很多女生有时候会为了减肥而不吃饭，但这样做对身体是特别不健康的。我的女朋友有时候，为了减肥，就经常的不吃饭，所以我就研究了这个水果蔬菜沙拉，不仅热量低，还能减肥，应该是可以满足她想穿s码衣服的梦想吧。我做的这个水果蔬菜沙拉，还可以补充他这个夏日所需要的营养，再加上稍微的锻炼，应该可以让他梦想成真。

　　今天我就把我做的这个水果蔬菜沙拉的方法分享给大家，因为每天都会做给他吃，所以每一天的蔬菜和水果都是不一样的，不同的水果和蔬菜都可以为人的身体提供丰富的维生素c和植物纤维，并且还可以有效的清理肠道垃圾，在吃蔬菜水果沙拉的同时，还是应当适量的吃一些肉，这样身体才会更有力量。首先我们准备自己喜欢吃的水果和蔬菜，将准备好的生菜切成细丝，紫甘蓝也切成细丝，如果不喜欢紫甘蓝的那种生味，可以将紫甘蓝焯一下水，准备少许的苦菊，红椒，黄瓜，西红柿，苹果，，香蕉，火龙果，草莓，也可以加入少许煮熟的鸡肉，这些都是我的女友比较喜欢吃的，然后就将这些水果和蔬菜切块，放在一个比较大的碗中，加入少许橄榄油和一些水果醋，这个不能用我们家常用的香醋，因为香醋没有水果醋的清新口感，吃起来也不会那么爽口，在搅拌的时候加入一些橄榄油，这个可以根据个人喜好添加，不喜欢的可以不放，拌好后，放入适量的酸奶，我们之所以用酸奶替代沙拉，是因为沙拉的热量比较高，不太适合在减肥期间使用，搅拌均匀后，如果有喜欢比较甜一点的，可以建议少许蜂蜜，只有一道减肥低热量的水果蔬菜沙拉就做好了。