一般而言，腹部减肥运动不是躺着就是趴着，白天做来实在不方便，还是睡前或者起床的时候做来最为适宜。清晨起床减肥运动，很快就能进入燃脂状态，减肥效果最好。下面小编就来为你介绍一种起床5分钟腹部减肥操，方便，且瘦腹效果好！

　　（PS：经过一夜代谢，身体处于缺水状态，血液粘稠度很高。因此运动前需要先喝一杯白开水。）

　　1、平躺在床上，双腿并拢，双手平贴于身侧。头上抬，双腿轮换上踢。左右双腿各上踢一次为一组，共计60组。

　　2、平躺在床上，双腿并拢并上抬至与床面垂直，双手伸直去触碰脚面。上身每上抬一次为一组，共计30组。

　　3、坐于床上，双腿并拢伸直，上身正做，双手撑住床面。上身后仰，双腿并拢向回收缩。腿每伸缩一次为一组，共计30次。

未经允许请勿转载：56健康网 » 起床5分钟腹部减肥操床上就能做15天瘦腹成功！