56健康网这个是肯定的水桶腰、大象腿、婴儿肥……由脂肪集结而成的三字经咒语，令普天下女性一年到头都在为减肥而头痛。虽然人人都知道运动减肥效果明显又健康，但是因为懒又不愿坚持，于是所有女性都在朝思夜盼，什么时候会有“吃饱瘦”、“睡着瘦”，甚至“越吃越瘦”等灵丹妙药还其美妙身形。虽然这种想法无异“天上掉馅饼”，不过厮杀在娱乐圈的台湾女星深知靠身材吃饭的重要性，于是纷纷自创减肥偏方，不过效果是否适用于每个人，那就要悠着点试了。蔡依林的助手说，有次去上海做完表演，晚上吃上海菜庆功，个个大口大口吃红烧肉，蔡依林整晚只看手没动，最后在众人怂勇之下，蔡依林夹了块瘦肉放入口中，但不够两秒就吐了出来：“味道很好，但不是用橄榄油做的太油腻，不吃。”至于与朋友聚会吃火锅的话，蔡依林要另外预备一份私家锅，用橄榄油给她灼菜吃。虽然有些麻烦，但蔡依林表示习惯了：“不是用橄榄油做的菜，我是不吃的！我以前(减肥)每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，自从吃了橄榄油后比以前吃多了，至少，我现在可以吃肉。”除此之外，蔡依林一有时间就会健身，保持身形匀称而有弹性。原则：不吃鸡蛋、下午4时后不吃水果、晚上尽量不吃叶菜类青菜；每餐都要有淀粉、青菜及肉类早餐：晨起后先空腹喝两勺橄榄油，然后食用牛奶燕麦粥(或白粥、吐司)、1~2份青菜、烤鸡肉(或白切鸡)、牛奶咖啡。午餐：一定要用橄榄油做食用油：白饭、1~2份青菜；烤羊排、烤鱼(或蒸鱼)、什锦菌菇及水果各1份，
晚餐：一定要用橄榄油做食用油：意大利面(或汤面、白饭、馒头中加入少许橄榄油)、1~2份根茎类青菜或豆类、烤猪排(或卤猪脚)及木耳(或什锦菌菇)各1份，具体 可以去 剑飞导购网 看看
备注：饿了可喝红豆汤、莲子白木耳或烤地瓜；青菜尽量水煮，但必须加橄榄油及盐调味/SPAN/FONT
