一般的跳绳跑步是不会让跑步者的腿变粗。因为90%的马拉松跑者小腿都很细，所以不用担心跑步会让腿变粗。反倒是不跑步，不运动，导致腿部堆积脂肪而变粗。常所理解的跑步让腿变粗，是因为腿部增加了肌肉而导致腿部变粗。而事实上，大多数女生的腿变粗，不是因为腿部增加肌肉了，而是因为腿部增加了脂肪。

　　不会啊，我就经常跳，但我不止跳一种，我会把几种操合在一起，比如说我跳完小红帽，我在跳瘦手臂的，最后我跳瘦腿的，但我不跳完，我只跳中间的那段，我觉得这样可以让小腿放松一下，最后最后，我在揉小腿，或是捏，然后倒立，其实赵奕然九宫格也挺瘦腿的，你可以在网上搜一下，试试

　　一起跳，跳完一套再接着跳一套，我觉得跳一套时间有点短，一般会跳两套，最后会拉伸一下，做个仰卧起坐什么的，如果你觉得做两套有点累，你先做一套，然后做拉伸，慢慢来，时间长了，你做两套也不会觉得累了

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