什么是阳虚体质?阳虚体质者有哪些特征?其实，阳虚体质和寒性体质差不多，都是指阳气不足，有寒象，特征是时常困倦，而且四肢冰冷，懒惰。那么，阳虚体质者如何调理呢?我们去详细了解一下。

　　我感觉无论春夏秋冬，都需要改变这个阳虚体质。个人感觉从三个方面入手，下面叙述的比较详细，用心观看。

　　阳虚体质吃什么?可选食鹿肉、牛肉、狗肉、羊肉、牛奶、童子鸡、虾、鳗鱼、韭菜、红枣、桂圆、栗子、山药、扁豆等。

　　中老年男性可食用鹿鞭、牛鞭等，对改善神疲乏力、畏寒、夜尿增多有一定的作用。

　　著名中药古方“右归丸”，是补阳的中成药，由肉桂、杜仲、附子、菟丝子、鹿角胶、熟地、山药、山茱萸、枸杞子、当归等组成。

　　现代药理研究表明，右归丸对阳虚体质者的精神、体力、怕冷等症状均有改善，情绪不再消沉，浮肿消退，夜尿次数减少，性功能改善，不易感冒。

　　性质冷凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等先天性心脏病。

　　阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

　　阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

　　老百姓常说，寒从脚下起。因为足底有个涌泉穴，是肾经的第一个穴位。如果不注意保暖，寒气很容易从脚底直接顺着肾经进来，最先损伤的就是肾阳。

　　1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

　　2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

　　体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。特殊保养方面，坚持做都抖肾功、金刚铁板桥、托天转腰、还阳卧、混元卧结合、顶级采阴补阳等。

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