阿育吠陀:跨越六千年的智慧养生术

  在历史上,阿育吠陀的记载首次出现在公元前6000年印度古老的诗歌总集梨俱吠陀(Rig Veda)中。在第一个千年的早期,随着佛教东传,阿育吠陀医学也传播到东方,并对藏医学和传统的中医草药学产生了巨大的影响。

  阿育吠陀,梵文“आयुर्वेद,Ayurveda”,由两个字合成的:Ayur意指“生命”,Veda意为“知道”,因此阿育吠陀意在“对生命的探索”。它被认为是世界上最古老的医学体系。五千多年来,它在无数印度传统家庭中使用着,被誉为“医疗之母”。

  根据印度神话记载,阿育吠陀的起源颇具传奇色彩。它是由印度教三大神之一的创世者梵天(Brahma)在创造人类之前为保护人类而创建的。梵天先把阿育吠陀传授给医学之神孪生的双马童(Aswins),他们又传授给专司雷雨的天神因陀罗(Indra)。因陀罗传授给在人间修行的贤达之士,他们再传授给他们的后代和弟子。

  在历史上,阿育吠陀的记载首次出现在公元前6000年印度古老的诗歌总集梨俱吠陀(Rig Veda)中。在第一个千年的早期,随着佛教东传,阿育吠陀医学也传播到东方,并对藏医学和传统的中医草药学产生了巨大的影响。

  在阿育吠陀里,将身、心、灵视为一个生命整体,承认生命具有四个特质:存在、进化、表达及熄灭。而这些特质取决于五大元素:土、水、风、空和火。这些元素又与五种感官相应:视觉、嗅觉、味觉、听觉和触觉。生命或者存在并不是死板的框格,它是和谐的流动。即使五大元素也不是在密封框格的定义,它们是相互流动交融的。每一个元素都蕴含另外四种元素。

  我们内在最精微的元素是空间,心智是由空组成,而最粗糙的元素是土,土元素构成我们的骨骼、皮肤及身体结构。人体系统被分为三大能量:瓦塔(风性Vata),皮塔(火性Pitta)和卡法(土性Kapha),一旦这三大生命能量太多或是不足够,失去平衡,人们便会生病。

  在阿育吠陀医学的观点中,体内三大生命能量(称为“doshas”)失去平衡造成的,比如不适当的饮食习惯和不正确的生活方式,以及外伤、病毒等因素都会引起三大生命能量的失衡。在这些因素中,有些因素是自己无法控制的,但是,生活方式和饮食却是自己可以控制的。

  当疾病发生时,它先会以在思想形式示现,思想形式是最精微层面,之後就是声音的形式。再之後,疾病就会显露在光的形式,即是气场。最后疾病才显露在身体。最初,简单的病徵先是呈液体的状态,而这是可以根除的,之后,它才显露于粗糙的层面,那时就需要药物的治疗。

  简略的说,阿育吠陀的全面疗法包括运动、呼吸及静心。呼吸是等同生命。最实际的,当一个人没有呼吸,那就表示他已没有生命。

  简言之,阿育吠陀的全面疗法包括运动、呼吸及静心。呼吸是等同于生命。最实际的,当一个人没有呼吸,那就表示他已没有生命。

  ·净化治疗:旨在祛除身体和精神疾病的诱发因素。治疗过程包括内部净化和外部净化。

  ·饮食和运动处方:包括对饮食、运动、生活习惯和心理状态等方面进行指导并指明禁忌情况。

  ·消除致病因素治疗:旨在消除病人在饮食和生活方式方面存在的致病因素。还包括消除导致病情进一步恶化的因素。

  ·心理疗法:主要涉及心理疾病领域,包括如何戒除不健康的心理欲望和如何培养勇气、增强记忆力和集中精神。

  ·利用免疫和强身健体药物的治疗:用来增强机体的力量和活力。通过这种治疗可以产生许多积极效果,包括全面强身健体,加强记忆力和智力,提高对疾病的免疫力,保持年轻,改善肤色以及保持身心的最佳状态。同时该疗法还具有预防身体组织不成熟的病变和促进人体综合健康的作用。

  阿育吠陀医学的诊治更倾向于人的特性而非疾病的特性。在做出诊断之前,病人的年龄、居住环境、社会及文化背景及其体质都是要考虑的层面。诊断的主要手段包括触摸、检查和交谈,并利用草药去盈补亏。它们的基本作用是激发专门器官的功能。因此阿育吠陀医学的目标是通过调节饮食而化解健康问题,同时不会产生副作用。

  风(Vata) :皮肤暗黑,体温凉,头发少而粗,身形瘦,眼珠是棕色的,四肢长,关节脆,容易有失眠和关节炎的苦恼。对于饮食方面,湿润且温和的食物更适合,适当补充甜甜的食物可温暖身体。应减少苦涩食物的摄入。

  火(Pita):动作很敏捷,为人性格热情,很有爱心,脸色红润,皮肤比较粉,容易长雀斑,头发细软,容易有少年白,身材适中,身体代谢比较旺盛,所以体味比较重。在饮食方面要减少酸性食物的摄入,多吃一点苦味的食物。

  土(Kapha):柔软,稳定,容易忧伤,感伤,忍耐,会克制自己的感受,性格深沉,平静,容易满足,皮肤白,肌肤柔软,光滑,头发多,油,粗,有光泽,身形高大,圆润,性格柔和,脸庞圆润,嘴唇大厚,眼光诱人。在饮食方面少食咸咸的东西,苦涩味的食物可以平衡体内环境。

  3.早餐前运动,8点之前吃饭,为了促进消化可以在肚子上画圈,36的倍数;

  6. 6点前吃晚饭,食物的消化大概是4个小时,不带着食物睡觉,可以有更好的睡眠质量;

  8.要注意自己生活的节奏,保持自己的生活节奏。每个人的生活都应该是很有节奏的。

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