本人168cm,78kg,属于易胖型，急需减肥，有没有专业的健身教练给点建议，具体点，最好能快！谢谢！我是女的，不经常运动，所以得循序渐进点的方法，但要快！因为胖找不到工作，所以请大...

　　本人168cm,78kg,属于易胖型，急需减肥，有没有专业的健身教练给点建议，具体点，最好能快！谢谢！

　　我是女的，不经常运动，所以得循序渐进点的方法，但要快！因为胖找不到工作，所以请大家多帮忙！

　　展开全部运动减肥要注意以下几点：一、要做有氧运动。二、运动强度要足够，热身过后心跳要保持在120次每分钟左右。三、持续时间约30分钟才开始减脂肪。四、饮食注意热量控制。五、长期坚持，直至达到正常体重、体质。

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